Vasacoachen

Energiplan för Vasaloppet

“Hur får du i dig energi under loppet? Jag brukar alltid ha kvar en jäkla massa bars och dricka när jag kommer till mål. Hur ska jag hinna få i mig allt?”

Jag kommer ha med mig:

  • Sportdryck med intend (Koffein): Löparbälte med 4 st småflaskor
  • U-Gel - 8 st: 3 st Hallon - 3 st lime/citrus - 2 st Cola med Koffein
  • U-Bars - 1 st (Tranbär är absolut den godaste)

Min energiplan - Vasaloppet 2017:
Trots att det finns risk för ändring under loppets gång tycker jag om att ha en plan att utgå ifrån. Jag gillar struktur!

  • 11 km - Smågan: Vatten
  • 15 km - Lättåkt myr: 1 Gel
  • 24 km - Mångsbodarna: Blåbärsoppa
  • 28 km - Tännäng: Sportdryck med Intend + 1 gel
  • 35 km - Risberg: Vatten
  • 38 km - Evertsbergssjön: Sportdryck med Intend + 1 gel
  • 47 km - Evertsberg: Bulljong
  • 58 km - Vassalan/Björnarvet: Sportdryck med Intend +1 gel
  • 62 km - Oxberg: Bulljong + vatten
  • 66 km - Gopshus: Sportdryck med Intend +1 gel
  • 71 km - Hökberg: (Här bjuds det alltid på liquid, bra att veta)
  • 81 km - Eldris: Vatten
  • 82 km - Backen efter kontrollen: 1 Gel

Mellan Eldris och Mora finns det en extrakontroll om du blir sugen på nåt gott. Annars är det pannbenet som jobbar här. Ta rygg på åkaren framför och kämpa dig fast. Du har nu bara några km kvar.

Jag kommer köra med mina X-hipbyxor över tävlingsdräkten. Har provat nu i hallen och det blev inte alls konstigt eller fult. Xhipbyxan är rullskidorbyxor med avtagbara skydd, vilket ger perfekta fickor för bars och gel. 

Vasaloppspaketet från Umara – Ett energipaket för att hålla dig energifylld under hela loppet. Har du bestämt dig för att det är dags att skida de där berömda 9 milen mellan Sälen och Mora så ska du ha all cred i världen för detta. Oavsett om det är första eller 31 gången. Du vet väl att det krävs lite energi för att komma alla 9 mil?  Ligger du och siktar på en sub 5-tid med ett konstant stakande så stannar du kanske inte och tar en fikapaus i Evertsberg. Men energi bränner du ändå, låt mig presentera den energin som förbränns i form av kanelbullar och blåbärssoppa. Bara för att det är roligare och mer praktiskt relevant som energivaluta under Vasaloppet.

Läs artikeln här:

Köp Vasaloppspaketet här

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.