Sökresultat

Vasagrupp med sikte mot Vasaloppet

Onlinecoachning 90 dagar Träningsprogram anpassat efter dig och ditt mål Separat styrketräningsprogram 30 minuter telefontid en gång i månaden Daglig kontakt vi träningsdagboken, funbeat. Erbjudande att hänga med på vinterns kommande träningsläger Pris: 850 kr (Ink moms) Kontakta mig idag vasacoachen@hotmail.comtelefon:...

221520 17 maj 13:24

Träning till Vasaloppet 2018

Det är långt kvar till Vasaloppet och du har gott om tid att förbereda dig. Ju tidigare du kontaktar mig desto starkare träningsgrund får du att bygga på senare i höst. Onlinecoachning 90 dagar Träningsprogram anpassat efter dig och ditt mål Separat styrketräningsprogram 30 minuter telefontid en gång...

221520 3 maj 09:57

Köpa rullskidor - Välj trögare hjul!

Rullskidor - fördelar med trögare hjul Våren är här och nu är vi många som dammar fram våra rullisar ur förrådet. Jag kör min premiär nästa vecka och då blir det förhoppningsvis en riktigt fin solskensrunda med fågelkvitter i öronen. Jag har fler rullskidor med varierande hjul. Tvåor (standardhjul),...

221520 28 mars 12:50

Vasaloppet 2018 - revansch

Som trogen Vasaloppsåkare och en del av Vasaloppets lojalitetsprogram kunde jag anmäla mig i lugn och ro redan i tisdags. Hit räknas alla som genomfört minst tre 90 km skidlopp (Vasaloppet, Öppet Spår eller Nattvasan) under de sex senaste åren (2012–2017). Men idag öppnades anmälan officiellt och redan...

221520 20 mars 08:36

Vasaloppet 2017 - ett antiklimax

Vi hade ju i alla fall tur med vädret…. Årets storhelg blev inte alls som planerat, det blev ett riktigt antiklimax. Det var inte det här jag ville när jag satt och kollade på förra årets Vasalopp i soffan. Det var heller inte det här jag hade slitit för i 365 dagar och över 400 träningstimmar. Det var...

221520 13 mars 15:13

Dags att blåsa upp årets Vasaloppsbubbla - hur laddar du?

Hur brukar du ladda upp inför ett Vasalopp?” Jag har åkt Vasaloppet 6 gånger och jag har gjort nästintill samma upplägg varje år. Kolhydratsladdning med nästan överdrivet mycket pasta plus carboloader i form av sportdryck torsdag-söndag. Till en början är det enkelt, men framåt lördagseftermiddagen...

221520 24 februari 14:00

Toppa formen till Vasaloppet

Tävlingsdagen närmar sig så det är hög tid att jag tränar hårdare” Tvärtom! Hemligheten till en optimal förberedelse innan lopp/tävling är vila och återhämtning. Men det innebär inte att du ska ligga i soffan de sista veckorna och sova dig i form. Det är viktigt att faktiskt ha kvar träningsdagarna...

221520 20 februari 11:03

Vasaloppets banprofil

Tidigare har jag skrivit om den mentala uppladdningen och hur dina känslor, tankar och inre bilder påverkar den faktiska prestationen. Nu ska vi åka genom Vasaloppet med hjälp av våra tankar Visualisera = Se dig själv i bilder (mentala föreställningar). Du lär dig att skapa positiva erfarenheter av en...

221520 15 februari 11:03

styrketräning inför Vasaloppet

Vasastyrka på Halmstad Skidarena - Hardcore! TRX-band: Fantastiskt bra träningsredskap där du kan träna hela kroppen med hjälp av din egna kroppsvikt. Enkelt, smidigt och väldigt effektivt. Här har ni min favoritövning för hela bålen. Viktigt att tänka på: Börja med att fokusera fram bäckenet och spänn...

221520 8 november 2016

Effektiva stakintervaller - Skierg

Hösten är här och vi går mot mörkare tider. Men detta innebär också mer vikt på den effektiv träningen inne på gymmet. Här får ni mina senaste stakintervaller på SkiErgen: Lite väl opti i början kanske? 5x4 min - grymt bra pass där man verkligen får ta fram pannbenet Jag fortsätter vara optimistisk...

221520 27 september 2016