Sökresultat

Styrketräning med Vasacoachen

#fredagsfysmedviktor De senaste veckorna har jag varje fredag lagt upp övningsfilmer och tekniktips på mina sociala medier. Det har varit en otrolig respons och jätte många som har hört av sig att de vill se mer. Ni kan vara lugna. Jag kommer fortsätta med dessa filmer och eftersom det är skidsäsong...

221520 19 november 20:11

Styrketräning med Vasacoachen

Chins med skigrip TRX-planka Kasta boll Liggande stak

221520 14 november 09:26

Teknik och övningsfilmer - Fredagsfys med Viktor

#fredagsfysmedviktor De senaste veckorna har jag varje fredag lagt upp övningsfilmer och tekniktips på mina sociala medier. Det har varit en otrolig respons och jätte många som har hört av sig att de vill se mer. Ni kan vara lugna. Jag kommer fortsätta med dessa filmer och eftersom det är skidsäsong...

221520 10 november 09:21

Skierg - Stakning med gummiband

Fokusera bäckenets position - "rulla in och ta bort svank" Våga "ramla" fram med kroppen - tänk att du ska slå i en spik med bröstet lås armarna i en vinkel på ca 90 grader och fokusera draget med överkroppen Kör hårt! http://vasacoachen.nu https://www.facebook.com/Vasacoach/

221520 25 oktober 09:56

Teknikträning - Stakning på rullskidor

Stakning är den teknik det snackas mest om när det pratas längdåkning och rullskidåkning och det är med all rätt. Om vi tittar tillbaka 30 år i tiden så har stakningen förändrats en hel del. Eller om ni frågar mig, det går knappt jämföra då med idag. Aktivera stakmusklerna med skidspecifik planka. Viktigt...

221520 11 augusti 2016

Säsongens första åk...

... men eventuellt inte det sista. Idag arrangerade vi andra deltävlingen i vår familjeklassiker, som vi kör för andra året. Förra året avslutade vi familjeklassikern med skidåkningen, men i år ligger vi lite efter med tävlingarna. Detta var som sagt den andra deltävlingen, den första var simning och...

62209 16 februari 2014

Ett nybörjarpass på rullskidor

Asså, det är ju inte så lätt det här med rullskidor! Tog mig en tur idag på rullskidorna. Inte så himla långt med ca 5 km blev det i alla fall. Åkte till ett industriområde så man fick vingla runt i lugn och ro. Det blev någon slags stakträning i alla fall. Är väl det som man gör en hel del under vasaloppet...

0 4 januari 2014