Sökresultat

Styrketräning med Vasacoachen

Chins med skigrip TRX-planka Kasta boll Liggande stak

221520 14 november 09:26

Onlineträning med Vasacoachen

Här är en av flera onlinekunder jag har igång just nu. Veronica Johansson är verkligen en målinriktad tjej som siktar högt. Hon är hockeydomare på elitnivå och har nu fullt fokus på vinterns stora händelse. Fokus är fortfarande såklart hockeyn och mitt drömmars mål,OS i februari (slutgiltigt uttagning...

221520 14 november 07:57

Teknik och övningsfilmer - Fredagsfys med Viktor

#fredagsfysmedviktor De senaste veckorna har jag varje fredag lagt upp övningsfilmer och tekniktips på mina sociala medier. Det har varit en otrolig respons och jätte många som har hört av sig att de vill se mer. Ni kan vara lugna. Jag kommer fortsätta med dessa filmer och eftersom det är skidsäsong...

221520 10 november 09:21

Anna fortsätter resan mot Vasatrippel - 3 x90 km

Anna fortsätter resan mot Vasatrippeln Efter 6 veckor kan vi se stora förbättringar i både styrka och kondition?? I veckan körde vi första passet på det nya programmet och det var intervaller + löpstyrka som var fokus. Bra jobbat Anna. Med din vilja och motivation kommer du långt! Ni följer hennes...

221520 9 november 20:03

En tillbakablick - Vasaloppet 2017

En del frågar hur det gick på årets Vasalopp men det gick inte som planerat. Vasaloppet 2017 blev ett antiklimax Årets storhelg blev inte alls som planerat, det blev ett riktigt antiklimax. Det var inte det här jag ville när jag satt och kollade på förra årets Vasalopp i soffan. Det var heller inte det...

221520 1 november 13:11

Skierg - Stakning med gummiband

Fokusera bäckenets position - "rulla in och ta bort svank" Våga "ramla" fram med kroppen - tänk att du ska slå i en spik med bröstet lås armarna i en vinkel på ca 90 grader och fokusera draget med överkroppen Kör hårt! http://vasacoachen.nu https://www.facebook.com/Vasacoach/

221520 25 oktober 09:56

ta med stavarna när du springer!

Höstens favoritpass-Älghufs! Träna skidspecifikt - ta med stavarna. Löpning med stavar, eller älghufs som man säger på skidspråk, är en optimal träningsform som ger ett bra alternativ till både rullskidor och styrketräning. Hitta en lång backe och kör upprepande intervaller. Älghufs (Sprättande skidgång)...

221520 20 oktober 13:44

Ulricehamnsloppet i grisföre

I söndags var det äntligen dags för vinterns första riktiga värdemätare. I nollgrader och i ymigt snöfall blev det ett så kallat grisförelopp på den numera klassiska världscupsbanan på Lassalyckan i Ulricehamn. Mjukt, sladdrigt, sockrigt, snorigt och inga spår. Visst, det är lika för alla och så här...

221520 7 februari 11:14

Den mentala uppladdningen - Vasaloppet

Jag har alltid fascinerat mig av tankar, känslor och hur våra inre bilder påverkar vår faktiska prestation. “Tänk positivt och se framåt” Detta är en av de vanligaste klyschorna inom idrotten, men också en av de mest betydelsefulla. Tror du inte på det du ska göra, då har du redan innan start en lång...

221520 1 februari 15:31

Tävlingspremiär - nu är vi igång!

Förra veckans Sprint DM fick ställas in på grund av storm, men igår var det äntligen dags för tävlingspremiär. Elljuscup 8,8 km klassisk stil i Ätran. Innan start testade jag mina två par Peltonenskidor som jag hade vallat för dagen. Jag la klisterskidorna åt sidan och valde de blanka stakskidorna. ...

221520 20 januari 10:40