Löpning Kom igång 14 inlägg 3197 visningar

Nybörjare, pollen HJÄLP

Sandra
1990 • Värnamo
#1
26 april 2014 - 16:41
Gilla  
Hej!

31/3 började jag jogga långsamt i snigelfart blandat med gån efter att ha varit igång med raska promenader i ca 3 månader med 5-6 promenader i veckan om minst 5km vardera. Jag har börjat med 2 jogg pass per vecka och med glädje längtat tills nästa runda för jag har hela tiden känt att dte går lite lättare gång för gång... Denna veckan var dock ett stort undantag, jag är pollenallergiker och när jag var ute på min förra runda så var allt jobbigt, tungt och enbart fruktansvärt....

Bör jag vänta med joggandet tills den värsta pollensäsongen är över och bara köra promenader eller är det bara att bita ihop? Jag vill ju inte tappa varken suget eller den lilla vanan som jag börjat bygga upp.
Irene
1968 • Åstorp
#2
26 april 2014 - 17:27
Gilla  
Det finns receptfria läkemedel på apoteket. Tabletter och nässpray som grund. Ögondroppar om det behövs. Det brukar göra att du kan köra på som vanligt. Jag är själv allergiker men med läkemedel fungerar det bra. Tänk på att pollensäsongen är längre än vad man tror. Från februari någon gång och ofta oktober ut.
1975 • Torsby
#3
26 april 2014 - 18:11
Gilla  
Kör på bara! Har själv pollenallergi och visst det är inte alltid kul men jag gör så gott jag kan. Vissa dagar är trögare än andra men så är det ju alltid. Lycka till :-)
Magnus
0 • Sthlm
#4
26 april 2014 - 19:13 Redigerad 26 april 2014 - 19:13
Gilla  
Jag skulle nog också slå ett slag för mediciner, om du har problem, Allergi är ju en autoimmun reaktion och med mediciner som med fördel tas INNAN exponering kan man helt eller delvis dämpa denna reaktion.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#5
26 april 2014 - 21:59
Gilla  
Det är ofta lättare att träna tidig morgon eller sen kväll tycker jag, likaså om det regnar. Spinning inomhus är ett alternativ.
Jenny
1971 • Årsta
#6
26 april 2014 - 22:14
Gilla  
Jag gör som Irene, tabletter, spray och ögondroppar. Sen kör jag som vanligt men visst är det tyngre och går lite långsammare.
0 • Östermalms IP
#7
27 april 2014 - 09:05
Gilla  
Instämmer med #4. Jag har svår pollenallergi, men tack vare dagens fina mediciner är jag helt besvärsfri på våren när det är som värst.

Jag kör med Rhinoqurt Aqua nässpray och Ceterizin tablett 1 ggr om dagen under lågsäsong och 2 ggr under högsäsong.

Jag sprang 3 mil igår och det gick ju bra. :-)
1967 • Västra Frölunda
#8
27 april 2014 - 09:11
Gilla  
# dito på 7an. Svår pollenallergi. Blir aldrig fri från besvär under säsong men får mycket hjälp av Rhinocort , tabletter och ögondroppar. Dessutom vädrar vi inte dagtid. Fortsätter springa i alla fall.
Kajsa B
1987 • Göteborg
#9
27 april 2014 - 09:38
Gilla  
Spring på men jaga inga tider. Det går långsammare under pollensäsongen. Brukar tänka på det som höghöjdsträning :)

och som anda sagt, tidiga mornar, sena kvällar (alltså när daggen ligger) samt i regn/precis efter regn, slipper man det mesta av pollenbekymren. Kolla in veckans väderprognos och se om det är möjligt att planera in passen i samband med regn.
Helmer Tampongförtäraren
1985 • Türinge
#10
27 april 2014 - 13:04 Redigerad 27 april 2014 - 13:04
Gilla  
Kör på. Har själv pollenallergi, som nu, när det är höga till mycket höga halter av det jag inte tål, så får en räkna med mycket snor och slem. Bara till låta det rinna.

Värsta var väl vid Maxi-Löpet i Bromölla tidigt i våras. Det var rätt mycket pollen just den dagen (inte suttit igång med allergimedicin), drog på i start, fick en slemchock och kräktes slem. Men det tillhör mer ovanligheterna. ;)

Allegra och Flutide Nasal kör jag på. Funkar.


Matilda J
1983 • Skellefteå
#11
27 april 2014 - 13:24
Gilla  
Tvärtemot tidigare inlägg så tycker jag du ska låta bli att springa när det är som mest pollen i luften om du ordentligt pollenallergisk. Man får i sig mycket mer pollen när man springer jämfört när man går. Det finns rapporter dagligen om hur mycket pollen och vilka sorter det är i luften.
1971 • Alingsås
#12
27 april 2014 - 14:08
Gilla  
Spring på men lyssna på kroppen. Jag är väldigt känslig för björkpollen, som luften är full av just nu(tror aldrig jag upplevt något värre än den senaste veckan). För mig resulterar det i nedsatt ork, blir till att ta några lugna pass tills dess det värsta är över. Tycker inte att du ska vänta tills säsongen är över(den pågår ju rätt länge!) utan kör på men som sagt var, med moderation!
1967 • Västra Frölunda
#13
27 april 2014 - 14:30
Gilla  
Kajsas tips om tidiga och sena pass är bra. Ligger daggen kvar så är det mycket mindre pollen i luften.

Jag sprang precis långpass och nu sitter jag inne och tittar ut på det fina vädret medan de icke allergiska familjemedlemmarna ligger i trädgården och solar. Jag liksom klimatkompenserar lite för att kunna vara ute när jag verkligen vill.
Sandra
1990 • Värnamo
#14
27 april 2014 - 15:57
1 Gilla  
Tack för alla svar!
Jo mediciner kör jag med oavsett träning eller ej just nu annars är vardagen outhärdlig för tillfället.

Sluta gnäll och ut och fortsätt med min snigeljogg fast i ännu mer snigeltempo med andra ord.

Då ger jag mig ut imorgon som planerat och får ta snoret, de rinnande ögonen och nysningarna som ett kvitto på min väg till att bli en riktigt löpare!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.