Löpning Avancerad träning 6 inlägg 1537 visningar

Ni som tränar med pulsen som riktmärke, en fråga!

1982 • Ulricehamn
#1
24 augusti 2017 - 07:26
Gilla  
Hej,

Till er som är vana att träna och tävla med pulsbälte:
Hur vanligt är det att överträda maxpuls vid marathon? Sitter och går igenom statistik ifrån helgens bravader och inser att jag i slutet av maran når en ny maxpulsnotering. Med råge dessutom. Tidigare har jag sett 203 på klockan i spurten på ett 5km-lopp. Nu snittade jag 202 sista 2,2km med flera mätningar på 208. (Peak 216, men det tror jag är fel..)

Är det vanligt att det blir så i slutet av marathon? Jag hade fått för mig (efter att ha googlat en del) att man oftast får en pulssänkning i slutet av maran, inte tvärtom?

I och med att jag försöker styra träningen med pulsklockan (har fungerat väldigt bra under träningen fram till maran) så vill jag ju gärna ha en korrekt maxpulsnotering. Frågan är om man kan lita på pulsbandet i slutet eller om jag ska ta det som ett resultat av för mycket svett och vibrationer.


Vad tror ni?
1971 • Nykvarn
#2
24 augusti 2017 - 07:59
Gilla  
Det är sannolikt en felmätning. Att nå nära sin maxpuls i spurten på ett 5 km-lopp är vanligare än i slutet på en mara. Jag gissar på att din maxpuls fortfarande ligger omkring 203, precis samma som min för övrigt. Ser inte din pulskurva på passet men tar skurvan ett plötsligt hopp upp till 202 och sedan ligger där är det en typisk felmätning, likaså en plötslig spik i kurvan upp till 216.

På skoj så tittade jag på min pulskurva från Stockholm Maraton 2016 (finns i min dagbok) där jag verkligen tog i de sista 250m inne på stadion för att komma in under 2:54:00, det lyckades inte eftersom tiden blev just 2:54:00 :) och pulsen steg till 194 alldeles i slutet :) snitt 174 sett över hela loppet.
1978 • Bromma
#3
13 november 2017 - 03:24
Gilla  
Lite snet svar. Men vilken utrustning använder du? Klocka, märke, pulsband?
1982 • Ulricehamn
#4
13 november 2017 - 06:17
Gilla  
Christian: Jag har en suunto ambit 3 run. Mycket nöjd med den på det stora hela!
1980 • Långtbortistan
#5
13 november 2017 - 06:52
1 Gilla  
Ofta är det en tydlig tröskel i kurvan när pulsen sticker över 200.

Vet fakriskt inte varför det blir så,. För mig brukar pulsen ligga normalt fram till en viss punkt. Sen ligga kanske 20-30 slag högre, HELA resterande rundan.

Är troligen något i tidssynken pulsmätning per tidsenhet som tiltar ur.
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#6
13 november 2017 - 12:39
Gilla  
Det låter som om det är dags att byta batteri i bandet. När spänningen är svag i bandet så börjar de nästan alltid mäta för höga pulsvärden. Jag testade mitt garmin band med svagt batteri och en andra klocka med optisk sensor och de visar helt olika värden. Med tanke på känsla och andning är jag helt säker på att den optiska var mycket mer rätt än bandet. Efter batteribyte visade båda klockorna nästan identiska värden genom hela passen. Tror man generellt behöver byta batteri i banden oftare än man tror. Kortare sträckor kan man få fel värden av elektromagnetiska störningar men pulsen brukar då gå tillbaka igen. Vid dålig spänning går pulsvärdena upp och stannar högt upp.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.