Löpning Tävlingar & Motionslopp 3 inlägg 1080 visningar

Sista träningen innan lidingöloppet

1972 • Hammarby
#1
2 september 2017 - 18:10 (Redigerad 2 september 2017 - 18:12)
Gilla  
Tja!

Jag tänkte springa lilla lidingöloppet (6km för min ålder) och behöver lite tips nu på slutändan (loppet är 24 september). Jag har sprungit i sommar ungefär 5km 3 ggr i veckan eller mer i normalt tempo. Min tid är ungefär 27 minuter på 6km och skule vilja få ner den till 25min. Hur ska jag träna nu de 3 sista veckorna? Jag simmar även 2 gånger i veckan. Tack!

Edit: Menade sista träningarna innan lidingöloppet som rubrik
1971 • Gästrikland
#2
3 september 2017 - 10:42
Gilla  
Om dina 27 minuter är "normalt" tempo så borde du med ett maxlopp kunna göra under 25.

Är dina 27 nära max är det nog svårt att kapa 20 sek/km på 3 veckor.
1972 • Hammarby
#3
3 september 2017 - 13:06
Gilla  
Tack för svaret, ska testa banan idag max
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.