Sökresultat

Löpstyrka och fredagsfys med Viktor

övningsbank på instagram & Youtube https://www.instagram.com/viktorjohanssonpt/ https://www.youtube.com/channel/UCnzw89aN1sTHdKg4i9GnBcw/videos

221520 22 mars 11:08

Löparsäsongen är här - Skynda långsamt och förebygg skador

Har du känningar runt knät efter/under dina löppass? Har du en oroande känning på insidan eller utsidan av smalbenet? Får du ont vid hälbenet och under foten när du springer? Får du lätt ont i ländryggen när du springer? Dessa symptom/skador är de vanligaste hos oss löpare Vad beror det på?Om jag tittar...

221520 22 mars 11:03

Stumma ben och träningsvärk - Våren är här

I fredags luftade jag igång kroppen med lugnare löpning på bandet och lätt löpstyrka därefter. I lördags vaknade jag upp med stumma ben och efterlängtad träningsvärk. Då vet man att våren är här och att löparsäsongen är igång. Igår blev det fin söndagslöpning med vårfeeling???? För några år sedan hade...

221520 15 mars 23:22

Tisdagens pass på gymmet

Tänka löpning, drömma löpning, planera löpning, prata löpning osv osv är faktiskt inte det enda jag gör. Vilket både ni och jag kanske tror. Men, jag både gör, tänker och tränar annat också (trodde jag). Ta som imorse till exempel: Tisdagens morgonpass Men redan där, när jag tänkte efter hur upplägget...

103829 4 april 2017

Vikten av att träna löpstyrka.

Mycket av det jag skriver här baseras bara på mina egna erfarenheter, tankar och funderingar. Eller vi säger så här, allt här på bloggen baseras av de faktorerna. Jags skriver om saker jag har upplevt eller vill uppleva, hur jag funderar eller tänker teoretiskt/praktiskt om saker och ting. All forskning...

103829 6 november 2016

Stark löpare?

Vet ni vad!? Igår styrketränade jag. Och gissa vad? Jo, idag har jag ont typ överallt. Jag får nog erkänna att jag varit ganska usel på att få till ordentlig styrketräning de senaste månaderna. Att ha ont någonstans är en riktigt bra motivation och drivkraft och det höll igång mig i gymmet hela våren....

257397 17 augusti 2016

Med ett stort kliv ut ur comfortzonen

Att som löpare lära sig älska alternativ träning är en svår konst.. men det går faktiskt! Med stor dos tålamod och rätt inställt fokus så går det ju faktiskt riktigt bra dessutom. Det handlar bara om att ha modet att gå utanför sin comfortzon en stund och testa. En stressfraktur i Tibia slog undan benen...

117733 6 juli 2016

Löpstyrkan

Det är inte jätteofta som jag filmar övningar, men jag tyckte att denna både var bra och kul så jag tänkte visa upp den här. Det ser ut som en riktigt friidrottarövning. Känner mig som Carolina Klüft. Och när vill man inte känna sig som henne, liksom? Jag har tragglat rehab i snart ett år. Hela min högersida...

257397 29 februari 2016

Löpanalys

I lördags; 12km i regn och blåst Igår; löpstyrka tills svetten sprutade Idag; löpanalys på Arena och sedan intervaller hemma! Jag trodde på dödsdom idag när löpanalysen skulle göras. För tänk vad en kamera kan hitta när jag rör mig i slowmotion? Hjälp. Förvånande nog fick jag fortsätta att springa. Jag...

257397 23 februari 2016

Erövra ett högre tempo

Imorse stack jag tidigt ut för att springa tusingar, i blåst och rå oktoberluft. Kilometern till min tusenmetersgrusväg fick bli uppvärmning innan det var dags att köra igång. Det blev fyra stycken intervaller med ca 90 sekunders vila emellan. Och tempot, ja det var inget kräktempo, precis som planerat....

257397 8 oktober 2015