Sökresultat

Löpstyrka och fredagsfys med Viktor

övningsbank på instagram & Youtube https://www.instagram.com/viktorjohanssonpt/ https://www.youtube.com/channel/UCnzw89aN1sTHdKg4i9GnBcw/videos

221520 22 mars 11:08

Löparsäsongen är här - Skynda långsamt och förebygg skador

Har du känningar runt knät efter/under dina löppass? Har du en oroande känning på insidan eller utsidan av smalbenet? Får du ont vid hälbenet och under foten när du springer? Får du lätt ont i ländryggen när du springer? Dessa symptom/skador är de vanligaste hos oss löpare Vad beror det på?Om jag tittar...

221520 22 mars 11:03

Fredrik Zillén – Spring Snabbare

Fredrik Zillén är mannen som älskar att föreläsa och utbilda. Han är framförallt känd som löpcoachen och driver varumärket ”spring snabbare” som nu tusentals löpare fått ta del av bland annat genom hans analysverktyg ”motion metrix”. Vi pratar...

223221 1 oktober 2018

Bättre löpteknik med Yoga?

Några av mina löparvänner håller på med Yoga och har sagt att det är bra. Det tog jag fasta på och anmälde mig och Emma till en kurs i kundaliniyoga som anordnas i Örkelljunga av Gymnastikföreningen. Vi gick 13 ggr i våras och det gav mersmak så vi går även nu i höst. Detta var tredje veckan och det...

178561 27 september 2018

Mina tankar om olika träningspass - del 2 korta intervaller

I våras skrev jag om mina tankar om långpass och nu kommer del två i den här serien och nu står långpassets motsats, korta intervaller, i fokus. Med korta intervaller menar jag intervaller upp till ca 400m eller för den delen kanske två minuter. En typ av löpträning som rekommenderas för att bygga både...

16099 23 augusti 2017

Det här med att springa fort - alltså riktigt fort.

Det här med att springa fort har jag alltid gillat trots att jag är bättre på att springa långt! Jag har utvecklat vad många skulle beskriva som ett lätt och ekonomiskt löpsteg. I de farter jag brukar tävla i vill säga. När jag är i hygglig form har jag inga problem att springa relativt länge i 4 min/km...

16099 23 december 2015

Att utvecklas genom coachning

Ibland  planar vi ut i vår utveckling och har svårt att ta oss vidare. Vissa gånger får vi igång oss själva och fortsätter vår utveckling men ibland så hamnar vi i ett läge där det känns som om man bara står och stampar. Jag strävar hela tiden mot nya mål och vill ha en stadig positiv utveckling i min...

175065 30 oktober 2015

Löpteknikpass - var det en sån bra idé?

Bokade för ett tag in mig på ett löpteknikpass (i grupp) med Anders Szalkai idag, och med tanke på vaderna stod jag lite i valet och kvalet huruvida jag skulle genomföra det. I slutändan bestämde jag för att göra det, jag kunde ju "ta det lite lugnt"... Jo, säkert. Träff kl 18, sen en uppvärmningsjogg...

264816 16 juni 2015

Formkoll och teknikcheck

Klockan är inte ens lunch än och jag har hunnit med mycket redan! Förutom lite jobbpyssel så har jag kört igenom min rehab och sprungit en liten kortis i skogen. Jag har ju vilat sedan i torsdags då kroppen tyckte det var hög tid för just vila, men idag kände jag mig redo för att testa om kroppen svarat...

257397 20 maj 2015

Bästa tipset för att hitta rätt löpteknik..!

Jag är ingen sollöpare. Inte i den bemärkelsen att jag tycker om att springa sol och högsommarvärme. Men det här som är nu, däremot; MAGISKT! Älskade, älskade vår! Den enda smolken i bägaren just nu är att jag är smårosslig och konstant snuvig. Jag misstänker att jag reagerar på pollen, men har inte...

131645 23 april 2015