Sökresultat

Styrka! Utegym? Löpvagn?

Började förra veckan på utegymmet. Kör latsdrag, bänkpress, marklyft, chins. Bra kombo då jag har torsdag och fredagar med min lilla tjej Lee att ta hand om och agera Pappa 100%. Så sjukt kul att öva henne att lära sig allt och speciellt att gå. Någon som har tips på bra app/sida att hitta styrkepass/övningar...

43338 9 april 08:57

Resan börjar igen. Nytt år ny start.

Den 2 Januari 2019. Höll på att skriva 2018 av ren vana. Har inte satt några nya nyårs löften: Jag sätter istället en hel del mål här i denna bloggen. Jag har just i skrivande inga klara mål. Det jag kommer att välja att skriva om, för det mesta kommer att vara min löp träning eller brist på löpträning....

46844 3 januari 15:23

Provade ett nytt gruppass – Basisball Raw!

Visst är känslan att känna sig stark fantastisk? Att känna hur kroppen svarar och att man klarar att persa i exempelvis marklyft? När jag kör styrka älskar jag att köra tungt, även om min logiska (och kloka) sida vet att jag borde variera och periodisera, med fler repetitioner och lättare vikter. När...

131645 15 november 2018

Provade ett nytt gruppass – Basisball Raw!

Visst är känslan att känna sig stark fantastisk? Att känna hur kroppen svarar och att man klarar att persa i exempelvis marklyft? När jag kör styrka älskar jag att köra tungt, även om min logiska (och kloka) sida vet att jag borde variera och periodisera, med fler repetitioner och lättare vikter. När...

131645 15 november 2018

Löparstyrka ben, träningsvärken och livet!

I nästan en vecka har jag tänkt att skriva om mitt första styrkepass på evigheters evigheter. Hur bra det kändes när jag körde benspark och bencurl i maskinerna. Och hur klen jag kände mig, bara minuten senare, i marklyften! Snacka om kontraster. Och efterföljande träningsvärk! Varför jag inte skrev...

131645 11 november 2018

Det finns träningsvärk. Och så finns det träningsvärk!

Ok, jag har inga känningar i låret längre. På grund av att det, just nu, gör ont ö.v.e.r.a.l.l.t…!!! Jag vet ju med mig att jag inte har kört styrka på evigheters evigheter och förväntade mig träningsvärk. Ändå är det lustigt hur man lyckas förtränga hur ont det faktiskt kan göra. ?? Body Pump ger alltid...

131645 3 november 2018

Styrketräning för Löpare

Effekterna av styrketräning som ett komplement till löpningen är ett debatterat område. Kanske inte huruvida man bör träna eller inte, utan snarare hur ofta, hur tungt, hur länge och vilka övningar? Vi har tidigare en bredare artikel kring...

223221 30 oktober 2018

Musslan och duvan, tips tips!

Som löpare känns det som om jag alltid har små skavanker i kroppen. Ibland är det ett knä som krånglar, ibland baksida lår, ibland en fot. För mig är det oftast höften som är problemet. Nu vill jag genast poängtera att jag självklart inte springer skadad, det är snarare så att det känns stelt. Stramt....

312634 27 juli 2018

Inomhusträning!

Det är nästan så att jag skäms. Träna inomhus när vi äntligen (!) har fått sommarvärme! Jag vet, förlåååt… Men efter förra passets totala slem- och svettpärs, valde jag att låta kroppen ”av-acklimatisera” sig lite (heter det så?)  Det var märkligt nog (not…) lite ensamt på gymmet, men vem gillar ensamträning…?...

131645 14 maj 2018

Källargymmet, we meet again!

Den där sköna, ömma känslan börjar etablera sig i kroppen. Träningsvärken från styrkepasset igår. Det revs av på det där källargymmet på jobbet, med råa retrokänslan! Det ser inte ut vid första anblicken, men helt ärligt så finns det mesta man behöver. (Funderar lite på att säga upp mitt gymkort, men...

131645 25 april 2018