Sökresultat

Löpstyrka och fredagsfys med Viktor

övningsbank på instagram & Youtube https://www.instagram.com/viktorjohanssonpt/ https://www.youtube.com/channel/UCnzw89aN1sTHdKg4i9GnBcw/videos

221520 22 mars 11:08

Löparsäsongen är här - Skynda långsamt och förebygg skador

Har du känningar runt knät efter/under dina löppass? Har du en oroande känning på insidan eller utsidan av smalbenet? Får du ont vid hälbenet och under foten när du springer? Får du lätt ont i ländryggen när du springer? Dessa symptom/skador är de vanligaste hos oss löpare Vad beror det på?Om jag tittar...

221520 22 mars 11:03

Vintern närmar sig - här är det fullt upp

Vintern närmar sig - fullt upp Det märks att hösten är här och att många börjar sin träning mot kommande utmaning. I veckan har det varit rullskidpass för Vasagrupperna och även flera privata tekniklektioner. Dessutom har vi börjat skissa på kommande dagsläger, träningshelger och naturligtvis vår årliga...

221520 23 september 2018

Formtoppa dig till Göteborgsvarvet

Efter Vasaloppet är alltid motivationen på topp, det är ju då löparsäsongen drar igång. Men med erfarenhet och bättre kunskap har jag långsamt och successivt löpt igång benen. Det jag har gjort nu de senaste 4-5 veckorna har varit fokuserat på lågpulspass och bara 6-12 km. Nu känner jag att kroppen...

221520 14 april 2018

Uppladdning inför Vasaloppet

“Hur brukar du ladda upp inför ett Vasalopp?” Jag har åkt Vasaloppet 6 gånger och jag har gjort nästintill samma upplägg varje år. Kolhydratsladdning med nästan överdrivet mycket pasta plus carboloader i form av sportdryck torsdag-söndag. Till en början är det enkelt, men framåt lördagseftermiddagen...

221520 23 februari 2018

Börja din mentala träning idag!

Tänk positivt och se framåt” Detta är en av de vanligaste klyschorna inom idrotten, men också en av de mest betydelsefulla. Tror du inte på det du ska göra, då har du redan innan start en lång uppförsbacke du ska bestiga. Self-talk = Prata med dig själv i korta fraser och använd tankestopp “Jag är...

221520 10 januari 2018

2017 - välkommen till småbarnslivet

2017 - välkommen till småbarnslivet Jag minns 2017 som ett “upp & ner-år”. Det blev en fysisk och psykisk bergochdalbana. Det som är extra komiskt, eller kanske till och med väldigt symboliskt för året, är att jag har haft halsont och feber de senaste tre dagarna. Men vi tar det från början. Vintern:...

221520 6 januari 2018

Onlineträning med Vasacoachen

Här är en av flera onlinekunder jag har igång just nu. Veronica Johansson är verkligen en målinriktad tjej som siktar högt. Hon är hockeydomare på elitnivå och har nu fullt fokus på vinterns stora händelse. Fokus är fortfarande såklart hockeyn och mitt drömmars mål,OS i februari (slutgiltigt uttagning...

221520 14 november 2017

Teknik och övningsfilmer - Fredagsfys med Viktor

#fredagsfysmedviktor De senaste veckorna har jag varje fredag lagt upp övningsfilmer och tekniktips på mina sociala medier. Det har varit en otrolig respons och jätte många som har hört av sig att de vill se mer. Ni kan vara lugna. Jag kommer fortsätta med dessa filmer och eftersom det är skidsäsong...

221520 10 november 2017