Löpning Tävlingar & Motionslopp 13 inlägg 5092 visningar

Sista långpasset innan Stockholm marathon?

Bengt
1979 • Vallentuna
#1
18 maj 2012 - 16:09 (Redigerad 18 maj 2012 - 16:10)
Gilla 
Vad säger ni, när kör ni era sista långpass innan Stockholms marathon? Jag sprang ett på 33km igår (17/5) i högt tempo för att testa formen och se vilket tempo och slut tid jag ska satsa på på marathon dagen.

Personligen tänkte jag satsa på kortare pass de närmaste två veckorna och glesa ut passen lite för att få mer vila i benen. Ev blir det ett långsamt 23km pass nästa helg eller är det för nära in på?

Jag pendel cyklar en del till jobbet men tänkte sluta med det nu när det bara är två veckor kvar till maran.
1981 • Falun
#2
18 maj 2012 - 17:16
Gilla 
Schysst pass Bengt!
Jag är inne på samma linje har tänkt köra mitt Sista LP i bra fart imorgon sen kan det eventuellt bli något halvlångt mitt i nästa vecka.. Jag känner att jag vill ha minst 10dagar att slipa formen på från mitt sista långa pass..sen har jag tänkt en 5km tävling en vecka innan..
Magnus Bodin
1967 • Lund
#3
18 maj 2012 - 17:31
Gilla 
Nu på söndag.
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#4
18 maj 2012 - 18:34
Gilla 
idag blev mitt sista, 20km gjorde 30km förra helgen.

äta. vila och småjogga sig i form är det som gäller nu.
Andreas Kerren
1984 • Åkarp
#5
18 maj 2012 - 18:56
Gilla 
gjorde 33km igår men hoppas kunna klämma in ett par halvmarathonpass till innan det är dax
1968 • Helsingborg
#6
18 maj 2012 - 19:01
Gilla 
Jag kör 3:30-programmet på marathon.se och enligt det så är sista långpasset på söndag. 27 km med fartökning efter 90 min.
1971 • Nykvarn
#7
18 maj 2012 - 19:18
Gilla 
30km på söndag men tänker springa i lugn fart efter att ka kört ett par snabbare, kortare långpass de två senaste veckorna
1974 • Ryssby
#8
18 maj 2012 - 19:36 Redigerad 18 maj 2012 - 19:36
Gilla 
Körde egentligen sista långpasset idag ca 26 km. Men då är sugen som fasen på att dra en åtminstone en halvmara på söndag. Tror jag låter vädret avgöra hur det blir med den saken. Sen blir det kort och långsamt sista 2 veckorna.(7-10 km i 4:30-fart)
Christoffer L Björnqvist
1984 • Katrineholm
#9
18 maj 2012 - 19:59
Gilla 
Körde en 30km formtest för maran förra helgen & sen blir det en lugn 25km i helgen sen blir det inget över 15km innan maran! Dock har jag minst ett pass cykel på över 2 1/2h. (sista veckan har jag bara 3 kortare pass 4-10km löpning planerat.)
1974 • Lerum
#10
18 maj 2012 - 20:27
Gilla 
25km igår och kanske ett till kring 25 km. De två veckorna (drygt) som det nu återstår blir det annars fokus på kortare pass (kring 10km). Längtar så till maran!!!
1965 • Kungsholmen
#11
18 maj 2012 - 20:30
Gilla 
Hmm, planerade ett 30 km pass i onsdags som blev totalfiasko och slutade på bara 22km med stela krampande ben, så nu får jag nog nöja mig med de tre 30km pass jag hunnit med. Lite fjuttigt men vad skall man göra?
Något 20 km pass hinner jag nog allt med än, men 30 km skiter jag i nu.
1970 • Nordingrå
#12
18 maj 2012 - 21:15
Gilla 
26-28 km på söndag med fartökninh sex km i 4.40-fart (marafart?).
Upplägget har fungerat förr så jag fortsätter.
Claes Danielsson
1971 • Västerås
#13
18 maj 2012 - 21:19
Gilla 
Jag kom precis in från ett 25 km-pass som var mitt sista långpass. Nästa veckoslut blir det 16 km och därefter ett 5 km med lite fart i början av marathonveckan. Sedan vilar jag fram till loppet.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.