324438
17504485
7
Anna Simonsson
Löpning • 8,08 km • 38:00 • 4:42 min/km
Intervaller på cykelbanan mot Hökis
10 min lugn jogg
2x(4, 3, 2 min med 1 min gåvila efter varje set). Inga fartkrav utan anpassa till väder och underlag.
10 min lugn jogg
Tunga ben idag och trött i kroppen. Var väldigt nervös ...
1234
17504454
7
Lasse Eskelinen
Löpning • 6,50 km • 28:33 • 4:24 min/km
Löpband Djupadalsbadet progresivt.
1234
17504450
7
Lasse Eskelinen
Löpning • 3,50 km • 16:55 • 4:50 min/km
Löpband Djupadalsbadet uppvärmning
326049
17504306
7
Linn Strömberg
Övrig träning/Friskvård • 50:00
Idrott Skridskor
246632
17504429
7
Vanja Bökman
Löpning • 8,00 km • 1:00:00 • 7:30 min/km
Jogg
294734
17504415
7
Mats Kåre Jr.
Längdåkning • 6,00 km • 30:00 • 5:00 min/km
Morgonrunda
Lättare baksmälla från helgen. Ett uppvärmingsvarm och lite blandat stakintervallande.
96028
17504407
7
Johnny Gustafsson
Gruppträning • 20:00
Pulsträning med elever
317158
17504388
7
Håkan Trulsson
Övrig träning/Friskvård • 45:00
Hockey
39934
17504398
7
Mance Ryder
Simning • 3,00 km • 1:00:00 • 2:00 min/100m
Torvalla simhall 5x100 + 15x100
Bra pass där jag fick tillbaka känsla. Hitta grepp långt fram samt högt vattenläge. La i en lina efter 5st reps så serien blev uppdelad.
600m insim
4x50m
200m
5x100@1:40 (1:30)
15x100@1:40 ...
308392
17504372
7
Jesper H
Styrketräning • 45:00
Styrketräning | Allmänt