1970 • Sala

Boda Förbifarten-milen

Löpning - Distans
Segt

Måndag 2 september 2019 18:19

10,09   km
Distans
51:21
Tid
5:05   min/km
Snitt
80
Stegfrekvens
Saucony Kinvara 9
Total distans: 381 km
Träningspass från 

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 maj 2020 10,01 km 47:46 4:46 m/km
25 februari 2020 9,90 km 48:46 4:56 m/km
17 september 2019 9,96 km 55:10 5:32 m/km
Löparkalkylatorn >>

Höjd

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,01 km 4:46 4:44 min/km 4:46 1,01 km
2 0,61 km 3:37 5:55 min/km 8:23 1,62 km
3 0,38 km 1:45 4:34 min/km 10:09 2,00 km
4 1,00 km 4:44 4:45 min/km 14:53 3,00 km
5 1,00 km 5:08 5:08 min/km 20:01 4,00 km
6 0,56 km 4:02 7:15 min/km 24:03 4,55 km
7 0,44 km 2:05 4:44 min/km 26:09 4,99 km
8 1,00 km 4:56 4:56 min/km 31:05 6,00 km
9 1,01 km 4:55 4:53 min/km 36:00 7,00 km
10 1,00 km 5:01 5:01 min/km 41:02 8,00 km
11 1,00 km 4:58 4:58 min/km 46:00 9,00 km
12 1,00 km 4:51 4:51 min/km 50:52 10,00 km
13 0,09 km 0:27 5:09 min/km 51:20 10,09 km