1970 • Sala

Kila Vita vägen

Löpning - Distans
Ett pass med ökande ansträngning. Kändes ok..

Måndag 9 september 2019 17:08

10,05   km
Distans
49:34
Tid
4:56   min/km
Snitt
81
Stegfrekvens
Hoka Clifton 4 wide
Total distans: 451 km
Träningspass från 

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 februari 2020 10,10 km 49:43 4:55 m/km
7 januari 2020 10,11 km 54:09 5:21 m/km
20 mars 2019 10,14 km 52:30 5:11 m/km
Löparkalkylatorn >>

Höjd

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:16 5:14 min/km 5:16 1,00 km
2 1,00 km 4:49 4:50 min/km 10:05 2,00 km
3 1,00 km 4:54 4:53 min/km 15:00 3,01 km
4 0,99 km 4:51 4:53 min/km 19:52 4,00 km
5 1,00 km 4:48 4:48 min/km 24:40 5,00 km
6 1,01 km 5:09 5:06 min/km 29:49 6,01 km
7 0,99 km 5:00 5:04 min/km 34:50 6,99 km
8 1,01 km 5:08 5:06 min/km 39:58 8,00 km
9 1,00 km 4:46 4:45 min/km 44:45 9,00 km
10 1,00 km 4:32 4:33 min/km 49:17 10,00 km
11 0,05 km 0:15 4:57 min/km 49:33 10,05 km