1961 • Oskarshamn

Ostkustleden etapp 2 & 3

Löpning - Ultrapass
Edwin tog initiativet till denna lilla lördagsutflykt. Mot bättre vetande förstås, att springa långpass med min ömma häl, men kombon strålande väder och trevligt sällskap gjorde det omöjligt att motstå.
Maaike körde oss, Edwin, Lukasz och mig, till starten vid Humlenäs. Etapp 2 var mycket mer lättsprungen än sträckan vi sprang i somras, med långa bitar på grusväg. Trean däremot var både besvärlig och svårorienterad, alltså den Ostkustled vi känner igen. Jobbigaste och vackraste sträckan längs sjön Tvingen.
Hela Edwins familj väntade på oss med lunch i Lönhult. Och vid Tvingens strand tog vi en liten bananpaus.
Sista milen plågades jag av hälen. De andra lät mig bestämma tempot, men vi var nog rätt slitna alla tre. Skönt att nå målet i Krokstorp där Blanka väntade med bilen. Nu får jag nog ta löpvila ett tag.

14 september 2019 - 08:48

43,35   km
Distans
5:17:35
Tid
7:20   min/km
Snitt
126
Snittpuls
175
Maxpuls
358   m
Total stigning (map)
Nike Pegasus 35
Total distans: 824 km

Kommentarer

andreas andersson - 14 september 21:22
Jobba på med rehaben, Spring lagom
Mathias Johansson - 14 september 21:27
Wow, grymt jobbat Torbjörn! Ser ut att ha varit bra löparväder och vacker natur. Det är precis så löpning skall vara, fint och socialt.
Patrik Matsson - 14 september 23:07
Bra jobbat!!

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km7:167:1614900:07:161,00 km
21,00 km7:167:1616300:14:322,00 km
31,00 km6:066:0613300:20:383,00 km
41,00 km6:286:2812800:27:064,00 km
51,00 km5:465:4613000:32:525,00 km
61,00 km6:066:0613100:38:586,00 km
71,00 km5:555:5512900:44:537,00 km
81,00 km6:156:1512600:51:088,00 km
91,00 km5:505:5012400:56:589,00 km
101,00 km6:006:0012201:02:5810,00 km
111,00 km10:1810:1811601:13:1611,00 km
121,00 km6:316:3113701:19:4712,00 km
131,00 km5:545:5413001:25:4113,00 km
141,00 km5:325:3212901:31:1314,00 km
151,00 km5:375:3712801:36:5015,00 km
161,00 km6:076:0712601:42:5716,00 km
171,00 km6:556:5512301:49:5217,00 km
181,00 km6:216:2112801:56:1318,00 km
191,00 km6:386:3812902:02:5119,00 km
201,00 km6:056:0513102:08:5620,00 km
211,00 km5:595:5912802:14:5521,00 km
221,00 km5:235:2313802:20:1822,00 km
231,00 km5:435:4312502:26:0123,00 km
241,00 km5:505:5014202:31:5124,00 km
251,00 km5:355:3513402:37:2625,00 km
261,00 km6:096:0914002:43:3526,00 km
271,00 km7:287:2813502:51:0327,00 km
281,00 km9:359:3512703:00:3828,00 km
291,00 km7:427:4212903:08:2029,00 km
301,00 km6:316:3112903:14:5130,00 km
311,00 km8:268:2612903:23:1731,00 km
321,00 km7:447:4412703:31:0132,00 km
331,00 km8:008:0013003:39:0133,00 km
341,00 km8:048:0412303:47:0534,00 km
351,00 km12:1912:1911403:59:2435,00 km
361,00 km10:3210:3211504:09:5636,00 km
371,00 km9:059:0512004:19:0137,00 km
381,00 km7:117:1112204:26:1238,00 km
391,00 km8:548:5412204:35:0639,00 km
401,00 km9:489:4811604:44:5440,00 km
411,00 km8:258:2511804:53:1941,00 km
421,00 km11:0611:0611105:04:2542,00 km
431,00 km10:1010:1011105:14:3543,00 km
440,35 km3:008:3611005:17:3543,35 km