1970 • Sala

Svarta Maran Sätrabrunn

Löpning - Tävling
Ett fall framåt. Ville gå snabbare än förra året som var en katastrof. Med många tävlingar rätt nyligen tänkte jag att det nog är risk för ett brak. Jag öppnade friskt vågat men det kändes bra. Jag höll igen och höll koll på andningen. Hamnade rätt snabbt precis bakom Kirre Berggren, vi kamperade ihop sen resten av loppet, ibland med mig aningen före eller som mot slutet, aningen efter. Vid fågeltornet vid 8 km drog jag på i ett infall av entusiasm och fick rätt stor lucka. Den luckan käkade Kirre sen sakta upp och vid 22 km gled han helt enkelt bara förbi, det fanns inget att göra åt. Jag hade ont i benen mot slutet och det satte sig på humöret. Trots lite trötta ben så höll det bra och jag tog faktiskt in på Kirre där på slutet, kanske hade det gått att komma ikapp den sista biten men jag hade ingen lust att ta ut mig på det sättet. Jag slutade på 12 plats av 26 i herrklassen. 8 damer var med, en var före...

14 september 2019 - 10:00

24,84   km
Distans
2:07:27
Tid
5:08   min/km
Snitt
80
Stegfrekvens
Saucony Kinvara 9
Total distans: 302 km
Träningspass från 

Gillas av Per Stuvemark

Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 4:39 4:38 min/km 4:39 1,00 km
2 0,99 km 4:41 4:43 min/km 9:20 2,00 km
3 1,00 km 5:00 4:59 min/km 14:21 3,00 km
4 1,00 km 5:05 5:06 min/km 19:27 4,00 km
5 1,01 km 4:58 4:56 min/km 24:25 5,00 km
6 1,00 km 5:04 5:05 min/km 29:29 6,00 km
7 1,00 km 5:19 5:18 min/km 34:48 7,00 km
8 1,00 km 5:36 5:36 min/km 40:25 8,00 km
9 0,99 km 6:11 6:14 min/km 46:36 9,00 km
10 1,01 km 4:57 4:55 min/km 51:33 10,00 km
11 1,00 km 4:51 4:50 min/km 56:25 11,01 km
12 1,00 km 4:51 4:50 min/km 1:01:16 12,01 km
13 0,99 km 4:48 4:51 min/km 1:06:05 13,00 km
14 1,01 km 5:07 5:05 min/km 1:11:12 14,00 km
15 1,01 km 5:19 5:17 min/km 1:16:31 15,01 km
16 0,99 km 5:07 5:10 min/km 1:21:39 16,00 km
17 1,00 km 5:01 5:02 min/km 1:26:40 17,00 km
18 1,01 km 5:04 5:01 min/km 1:31:44 18,00 km
19 0,99 km 5:05 5:07 min/km 1:36:50 19,00 km
20 1,00 km 5:12 5:11 min/km 1:42:03 20,00 km
21 1,00 km 5:23 5:23 min/km 1:47:26 21,00 km
22 1,00 km 5:12 5:13 min/km 1:52:39 22,00 km
23 1,01 km 5:23 5:20 min/km 1:58:02 23,00 km
24 0,99 km 5:17 5:20 min/km 2:03:20 24,00 km
25 0,83 km 4:05 4:56 min/km 2:07:26 24,82 km
26 0,01 km 0:33 49:29 min/km 2:07:59 24,84 km