1961 • Oskarshamn

Långintervall

Löpning - Intervallträning
Klädde mig för ruskväder, men solen kom fram och det blev ganska behagligt, en liten skur på slutet bara. 3*4 km på 19:40, 19:20 och 18:20. Bra känsla, skönt att orka trycka på i sista intervallet.

17 september 2019 - 10:55

17,38   km
Distans
1:30:42
Tid
5:13   min/km
Snitt
133
Snittpuls
149
Maxpuls
107   m
Total stigning (map)
Nike Peg 35 Shield
Total distans: 536 km
Träningspass från 

Kommentarer

andreas andersson - 17 september 20:06
Körde vi nästan samma pass typ samtidigt. Kunde hakat på arenan och mina 40varv där
Torbjörn Westman - 17 september 20:44
Haha, jag trivs bättre i skogen. Tänkte egentligen köra korta intervall på arenan på fredag, men sist jag sprang fort fick jag förfärligt ont i hälen. Kanske skonsammare med backintervall i Hjortberget, vad tror du?
Mathias Johansson - 17 september 20:44
Riktigt fint pass!
andreas andersson - 17 september 20:47
Jag tycker backen vid folkhögskolan är bra från kröken vid skylten upp på cykelvägen till norrtorn. Bra 90sek och springbar. Riktigt bra intervallbacke
Torbjörn Westman - 17 september 20:52
Jag ska kolla den backen, tack för tipset! Fördelen med Hjortberget är annars att det är grus.
90 sek, då tar det 125 för mig :-D
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls