1961 • Göteborg

Gärdet/Djurgårdskanalen

Löpning - Snabbdistans
Tanken var egentligen att köra 3×4K i maratempo, men det var rätt kyligt ute och började dessutom regna under uppvärmningen så jag tänkte att det skulle bli alltför kallt med intervallpauser. Så efter uppvärmningen fick det bli ett enda intervall, lite längre och lite snabbare – 5K i halvmaratempo ungefär. Ett par kilometer nerjogg på det och så in i värmen igen.

Pulsklockan lika spattig som vanligt...

Tisdag 17 september 2019 18:58

9   km
Distans
43:39
Tid
4:51   min/km
Snitt
144
Snittpuls
166
Maxpuls
182
Stegfrekvens
105   m
Total stigning (map)
271   m
Total stigning (clk)
Salming Speed (cy...
Total distans: 695 km
Träningspass från 

Kommentarer

Birgitta Friesjö - 18 september 2019
Dags för ny pulskocka ?!
Dagarna och träningen blir inte alltid som man planerat. Men det kommer en ny dag och nya möjligheter :-)
Erik "Tricky" Fries - 18 september 2019
Det här är den nya pulsklockan!
Birgitta Friesjö - 18 september 2019
Hmmm... då får vi hoppas att det snart blir ordning på den!
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:225:221225:221,00 km
21,00 km5:175:1713110:382,00 km
31,00 km4:384:3813215:163,00 km
41,00 km4:314:3113419:474,00 km
51,00 km4:304:3013924:175,00 km
61,00 km4:344:3415028:516,00 km
71,00 km4:294:2915333:207,00 km
81,00 km5:145:1417738:348,00 km
91,00 km5:055:0516143:399,00 km
100,00 km0:015:0715743:409,00 km