1975 • Ystad

Intervaller - 4*(5+3+1)

Löpning - Tempo
Kändes bra. Låg på ordentligt och drog gruppen tillsammans med Henrik.

2 november 2019 - 10:40

12,42   km
Distans
55:01
Tid
4:26   min/km
Snitt
168
Stegfrekvens
47   m
Total stigning (map)
367   m
Total stigning (clk)
New Balance 1400v6
Total distans: 391 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,29 km5:013:5314000:05:011,29 km
20,16 km1:157:5414700:06:161,45 km
30,80 km3:023:4815300:09:172,25 km
40,18 km1:146:5015500:10:312,43 km
50,27 km1:003:3815700:11:312,70 km
60,48 km3:016:1615700:14:313,18 km
71,35 km5:003:4216300:19:314,53 km
80,15 km1:168:2416100:20:474,68 km
90,81 km3:003:4016800:23:475,49 km
100,19 km1:146:3016400:25:015,68 km
110,27 km1:013:4617000:26:025,95 km
120,46 km2:596:2616000:29:016,42 km
131,30 km5:013:5216400:34:017,71 km
140,16 km1:167:4316100:35:177,88 km
150,80 km3:003:4615900:38:178,67 km
160,16 km1:147:4415400:39:318,83 km
170,26 km1:003:5315900:40:329,09 km
180,50 km3:005:5816200:43:319,59 km
191,37 km5:003:4016200:48:3110,96 km
200,18 km1:167:0315800:49:4711,14 km
210,82 km3:003:3915700:52:4611,96 km
220,17 km1:147:1215500:54:0112,13 km
230,29 km1:013:2716000:55:0212,42 km