1975 • Ystad

Intervaller - 4*(4+3+2+1)

Löpning - Tempo
Slingan var så sunkig att det inte gick att springa där, det blev stridsvagnsspåret och asfalt istället.
Lågt och tungt pass men det gick.

9 november 2019 - 10:37

14,33   km
Distans
1:04:01
Tid
4:28   min/km
Snitt
168
Stegfrekvens
69   m
Total stigning (map)
275   m
Total stigning (clk)
New Balance 1400v6
Total distans: 387 km
Träningspass från 

Gillas av Anders Persson

Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,06 km4:013:4714600:04:011,06 km
20,15 km1:158:1015100:05:161,21 km
30,80 km3:013:4715600:08:162,01 km
40,18 km1:156:5015400:09:312,19 km
50,55 km2:003:3816000:11:312,74 km
60,18 km1:147:0015800:12:452,92 km
70,29 km1:023:3516000:13:463,21 km
80,48 km3:006:1315900:16:473,69 km
91,06 km4:013:4815900:20:474,75 km
100,14 km1:148:4115600:22:024,89 km
110,82 km3:003:4015900:25:025,71 km
120,17 km1:157:1115800:26:175,88 km
130,55 km2:003:3915800:28:176,43 km
140,18 km1:146:4916100:29:316,61 km
150,28 km1:003:3616600:30:316,89 km
160,46 km3:006:2816100:33:317,35 km
171,08 km4:013:4316600:37:328,43 km
180,17 km1:147:1516200:38:468,60 km
190,82 km3:013:3916600:41:479,43 km
200,22 km1:145:4316000:43:019,64 km
210,55 km2:003:3916500:45:0210,19 km
220,19 km1:156:3516100:46:1610,38 km
230,27 km1:013:4516600:47:1710,65 km
240,46 km2:596:3216200:50:1611,11 km
251,07 km4:023:4616500:54:1812,18 km
260,17 km1:157:1916200:55:3212,35 km
270,80 km3:003:4416700:58:3213,15 km
280,16 km1:147:3616200:59:4613,31 km
290,55 km2:003:4116501:01:4613,86 km
300,19 km1:146:3916201:03:0114,04 km
310,29 km1:013:3216701:04:0214,33 km