Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg.
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47,26
km
Distans
3:10:44
Tid
4:02
min/km
Snitt
140
Snittpuls
160
Maxpuls
1540
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
| 1 | 1,00 km | 3:42 | 3:42 | 139 | 3:42 | 1,00 km |
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| 2 | 1,00 km | 3:40 | 3:40 | 145 | 7:22 | 2,00 km |
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| 3 | 1,00 km | 3:22 | 3:22 | 142 | 10:44 | 3,00 km |
|
| 4 | 1,00 km | 3:10 | 3:10 | 135 | 13:54 | 4,00 km |
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| 5 | 1,00 km | 3:44 | 3:44 | 144 | 17:38 | 5,00 km |
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| 6 | 1,00 km | 4:06 | 4:06 | 144 | 21:43 | 6,00 km |
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| 7 | 1,00 km | 4:11 | 4:11 | 154 | 25:54 | 7,00 km |
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| 8 | 1,00 km | 3:44 | 3:44 | 147 | 29:38 | 8,00 km |
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| 9 | 1,00 km | 4:27 | 4:27 | 151 | 34:05 | 9,00 km |
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| 10 | 1,00 km | 4:23 | 4:23 | 150 | 38:28 | 10,00 km |
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| 11 | 1,00 km | 3:33 | 3:33 | 143 | 42:01 | 11,00 km |
|
| 12 | 1,00 km | 4:11 | 4:11 | 144 | 46:12 | 12,00 km |
|
| 13 | 1,00 km | 3:50 | 3:50 | 140 | 50:01 | 13,00 km |
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| 14 | 1,00 km | 3:14 | 3:14 | 144 | 53:15 | 14,00 km |
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| 15 | 1,00 km | 3:27 | 3:27 | 141 | 56:42 | 15,00 km |
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| 16 | 1,00 km | 4:09 | 4:09 | 144 | 1:00:51 | 16,00 km |
|
| 17 | 1,00 km | 3:48 | 3:48 | 139 | 1:04:39 | 17,00 km |
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| 18 | 1,00 km | 4:15 | 4:15 | 141 | 1:08:54 | 18,00 km |
|
| 19 | 1,00 km | 4:23 | 4:23 | 143 | 1:13:18 | 19,00 km |
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| 20 | 1,00 km | 3:34 | 3:34 | 134 | 1:16:51 | 20,00 km |
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| 21 | 1,00 km | 4:06 | 4:06 | 137 | 1:20:58 | 21,00 km |
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| 22 | 1,00 km | 4:34 | 4:34 | 140 | 1:25:32 | 22,00 km |
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| 23 | 1,00 km | 3:34 | 3:34 | 134 | 1:29:06 | 23,00 km |
|
| 24 | 1,00 km | 4:51 | 4:51 | 137 | 1:33:57 | 24,00 km |
|
| 25 | 1,00 km | 4:25 | 4:25 | 132 | 1:38:21 | 25,00 km |
|
| 26 | 1,00 km | 3:07 | 3:07 | 124 | 1:41:28 | 26,00 km |
|
| 27 | 1,00 km | 4:03 | 4:03 | 136 | 1:45:31 | 27,00 km |
|
| 28 | 1,00 km | 4:29 | 4:29 | 137 | 1:50:00 | 28,00 km |
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| 29 | 1,00 km | 3:48 | 3:48 | 133 | 1:53:48 | 29,00 km |
|
| 30 | 1,00 km | 3:55 | 3:55 | 136 | 1:57:43 | 30,00 km |
|
| 31 | 1,00 km | 4:39 | 4:39 | 140 | 2:02:22 | 31,00 km |
|
| 32 | 1,00 km | 3:43 | 3:43 | 138 | 2:06:05 | 32,00 km |
|
| 33 | 1,00 km | 4:03 | 4:03 | 140 | 2:10:08 | 33,00 km |
|
| 34 | 1,00 km | 3:54 | 3:54 | 141 | 2:14:03 | 34,00 km |
|
| 35 | 1,00 km | 3:49 | 3:49 | 134 | 2:17:52 | 35,00 km |
|
| 36 | 1,00 km | 3:47 | 3:47 | 137 | 2:21:39 | 36,00 km |
|
| 37 | 1,00 km | 4:45 | 4:45 | 140 | 2:26:24 | 37,00 km |
|
| 38 | 1,00 km | 3:51 | 3:51 | 137 | 2:30:15 | 38,00 km |
|
| 39 | 1,00 km | 3:23 | 3:23 | 132 | 2:33:39 | 39,00 km |
|
| 40 | 1,00 km | 4:37 | 4:37 | 137 | 2:38:16 | 40,00 km |
|
| 41 | 1,00 km | 3:48 | 3:48 | 136 | 2:42:04 | 41,00 km |
|
| 42 | 1,00 km | 4:36 | 4:36 | 136 | 2:46:40 | 42,00 km |
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| 43 | 1,00 km | 4:27 | 4:27 | 142 | 2:51:07 | 43,00 km |
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| 44 | 1,00 km | 4:55 | 4:55 | 144 | 2:56:03 | 44,00 km |
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| 45 | 1,00 km | 4:40 | 4:40 | 145 | 3:00:42 | 45,00 km |
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| 46 | 1,00 km | 4:21 | 4:21 | 139 | 3:05:03 | 46,00 km |
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| 47 | 1,00 km | 4:21 | 4:21 | 142 | 3:09:24 | 47,00 km |
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| 48 | 0,26 km | 1:20 | 5:10 | 139 | 3:10:44 | 47,26 km |
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