Träning
Träning start
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg.
Läs mer här!
Annelie Lindberg
1986 • Lycksele
Följer
Följs av
Annelie Lindberg
1986 • Lycksele
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong
297
km
Tränat i år
Tränat i år
17
h
Löpt i år
Löpt i år
31
km
Medlem sedan 16 maj 2011
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Matsdal (efter vägen)
14,9 km • 3:58 m/km
13
13
Matsdal (efter vägen)
14,9 km • 3:58 m/km
Skön tur trots vind
28
29
Matsdal (efter vägen)
14,0 km • 4:05 m/km
14
14
Matsdal (efter vägen)
14,0 km • 4:05 m/km
29
30
30
31
Tannberget nyårstur (bromsande effekt på snön, inge glid alls)
14,7 km • 3:59 m/km
14
14
Tannberget nyårstur (bromsande effekt på snön, inge glid alls)
14,7 km • 3:59 m/km
31
1
Rygg/biceps
1:17:00
15
15
Rygg/biceps
1:17:00
1
2
Tannberget
16,4 km • 3:36 m/km
14
14
Tannberget
16,4 km • 3:36 m/km
2
3
Axlar/triceps/bröst (med M)
1:20:00
13
13
Axlar/triceps/bröst (med M)
1:20:00
3
v. 53
Skidor:
3:54/km
3:53:43
60,0 km
Styrka:
2:37:00
Totalt:
Total tid:
6:30:43
60,0 km
Vecka 1
4
Mage/biceps
1:10:00
14
14
Mage/biceps
1:10:00
4
5
Crosstrainer (ont överallt)
7,3 km • 11,00 km/h
15
15
Crosstrainer (ont överallt)
7,3 km • 11,00 km/h
5
6
Promenad till och från gymmet
4,0 km • 11:15 m/km
8
8
Promenad till och från gymmet
4,0 km • 11:15 m/km
Ben/rumpa/vader
1:50:00
16
16
Ben/rumpa/vader
1:50:00
6
7
Rygg
50:00
14
14
Rygg
50:00
7
8
Avslutningsjogg (lugnt, ont överallt)
4,0 km • 5:45 m/km
10
10
Avslutningsjogg (lugnt, ont överallt)
4,0 km • 5:45 m/km
8
9
9
10
Tannbergskolan och runt gångstigar (ospårat på Tannberget)
15,0 km • 3:59 m/km
14
14
Tannbergskolan och runt gångstigar (ospårat på Tannberget)
15,0 km • 3:59 m/km
10
v. 1
Löpning:
5:45/km
23:00
4,0 km
Cykel:
11,0 km/h
40:00
7,3 km
Skidor:
3:59/km
59:42
15,0 km
Styrka:
3:50:00
Promenad:
11:15/km
45:00
4,0 km
Totalt:
Total tid:
6:37:42
30,3 km
Vecka 2
11
Promenad med Jörel
4,5 km • 10:05 m/km
9
9
Promenad med Jörel
4,5 km • 10:05 m/km
Nedvarvning gång
2,0 km • 10:00 m/km
9
9
Nedvarvning gång
2,0 km • 10:00 m/km
Snabbsväng innan barnen kommer
4,8 km • 5:19 m/km
13
13
Snabbsväng innan barnen kommer
4,8 km • 5:19 m/km
11
12
Bröst/axlar
1:15:00
15
15
Bröst/axlar
1:15:00
12
13
13
14
Biceps/triceps
1:15:00
14
14
Biceps/triceps
1:15:00
14
15
Crosstrainer (lunchträning)
6,1 km • 9,71 km/h
15
15
Crosstrainer (lunchträning)
6,1 km • 9,71 km/h
15
16
Test långpass Tannberget men fick ge upp pga -20
10,3 km • 4:10 m/km
13
13
Test långpass Tannberget men fick ge upp pga -20
10,3 km • 4:10 m/km
16
17
Test att springa två timmar, gick bra, höll lugnt tempo
22,4 km • 5:21 m/km
14
14
Test att springa två timmar, gick bra, höll lugnt tempo
22,4 km • 5:21 m/km
Tog de lugnt för att orka. Mkt kvar att ge fartmässigt. Var uttråkad
17
v. 2
Löpning:
5:21/km
2:25:13
27,2 km
Cykel:
9,7 km/h
37:24
6,1 km
Skidor:
4:10/km
42:56
10,3 km
Styrka:
2:30:00
Promenad:
10:04/km
1:05:00
6,5 km
Totalt:
Total tid:
7:20:33
50,0 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km