Jörgen Brynne

Jörgen Brynne

1960 • Torslanda

Jörgen Brynne

1960 • Torslanda
4:48 min/km Joggpers
13 st Aktiviteter i år
175 km Löpt i år
17 h Tränat i år

Klubb: IK Jogg.

Tävlade i orientering när jag var ung, men la av helt och hållet med träning när jag var 25 år (sprang en halvmara 1984 på 1.18 och var missnöjd med tiden). Började springa lite lätt hösten 2011. För att motivera mig att fortsätta att träna har jag börjat att springa lite tävlingar. Sprang min första mara mars 2013 på 3.34 (Rom) och fick mersmak på denna distans. Skall bli kul att se hur långt man kan förbättra mig. 2013 har jag tänkt springa Ölands och Berlins Marathon.

Personbästa
Mitt först "löparliv" -1985
5km 17.17 (solalstafetten 1984 på sträckan 13,3km)
10km 34.35 ( samma som ovan)
Halvmara 1.18.39 (Oskarströms halvmara 1984 , Vinnare Kjell Erik Ståhl 1.08.39)

Mitt andra "löparliv" 2011-
5km 21,52 (första 5km på Bromölla halvmara 2012)
10km 44.32 (första 10km på Bromölla halvmara 2012)
Halvmara 1.36.46 (Bromölla halvmara 2012)
Mara 3.21.50 (Berlin Marathon 2013)

2019
Efter att han pendlat på Kina under 5år och då inte gått att få någon kontinuitet i träningen började jag lite lätt I höstas, har ökat träningsmängden långsamt. Övergripande målsättning är att klara en mara på 3.5-4h

Målsättning:

Mara 3.5-4h
Halvmara ca 1.40

Medlem sedan 5 oktober 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
1
1
2
Intervall11,8 km • 5:18 m/km
Intervall11,8 km • 5:18 m/km
8min+3×3min+8min, 1min joggvila, långa i 4.50-5 tempo, korta i ca 4.30 tempo Gl...
2
4
4
v. 1
Löpning:
46,7 km
Annat:
1:00:00
Total tid:
5:15:45
Vecka 2
7
7
8
8
10
10
11
Distans8,4 km • 5:56 m/km
Distans8,4 km • 5:56 m/km
Var trögt idag, så det blev kort o lungt
11
12
Långpass20,0 km • 5:59 m/km
Långpass20,0 km • 5:59 m/km
Gick trögt idag också, så det blev ett förkortat långpass
12
v. 2
Löpning:
67,1 km
Total tid:
6:34:28
Vecka 3
13
13
15
15
16
Intervall 14,9 km • 5:02 m/km
Intervall 14,9 km • 5:02 m/km
2x5km i 4.45-4.50 tempo. Räknade fel så sista blev bara 4km
16
17
17
v. 3
Löpning:
60,7 km
Total tid:
5:45:15
Vecka 4
20
20
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
11,8 km
Total tid:
1:06:39
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00