Mellanben

Mellanben

2006 • VARBERG

Mellanben

2006 • VARBERG
5:26 min/km Joggpers
64 st Aktiviteter i år
410 km Löpt i år
65 h Tränat i år

Klubb: IK. Jogg.se.

Göteborgstjej som hamnat utanför Varberg och älskar all sorts träning där inte bollar är med :-) som spinning, bodypump, TRX, combat, skidåkning, segling och dans men framför allt då jogg och löpning.Springer ofta och länge om tid finns. Speciellt att dra en skön runda längs havet helst utan större uppförsbackar i maklig takt.

Målsättning:

Att kunna springa som jag vill utan skador och åka på roliga lopp av varierad längd med de andra benen.
- 2012 gick utan direkta skador och det blev rekord på 250 mil. Satsar nog på 200-250 mil 2013. Skulle dessutom vilja få upp farten lite och kunna hålla 5 min tempo lite längre.
Roliga avklarade lopp
-Medoc-marathon 2009>Galet kul. Måste bli någon mer gång. Även Axa Fjällmarathon avklarat .vackert, kul och lerigt. Stockholms jubileumsmaran 2012 - häftigt backigt roligt lopp Berlinmarathon 2012.. rejält pers trots förkylning ... Anmäld även 2013

Medlem sedan 26 mars 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Kommungymmet11,0 km • 6:23 m/km
Kommungymmet11,0 km • 6:23 m/km
Skapligt pigga ben trots busstransport i 1 dygn från alperna. Start i 9 sen ökni...
Nervarvning1,5 km • 6:12 m/km
Nervarvning1,5 km • 6:12 m/km
Efter lite vatten å godis blev de 1 km i 10 sen lite nervarvning
27
28
Kommunbandslunchbacke2,5 km • 7:44 m/km
Kommunbandslunchbacke2,5 km • 7:44 m/km
Seg idag men släpade mig bort till gymmet med tanke att lite bättre än inget och...
Kommunbandslunch 10,0 km • 6:28 m/km
Kommunbandslunch 10,0 km • 6:28 m/km
Efter lite vatten tänkte jag i 3 km fast körde hela ihop. Började i 9 i 3 km, ö...
28
29
Gångjogg till kurorten runt Subbe campingen T/R7,0 km • 8:22 m/km
Gångjogg till kurorten runt Subbe campingen T/R7,0 km • 8:22 m/km
Riktigt segt och faktiskt träningsvärk efter de 2 passen då uppenbart inte återh...
29
30
Kommunbandslunch11,5 km • 6:31 m/km
Kommunbandslunch11,5 km • 6:31 m/km
Kort toastopp efter 1.5 km sen milen Nästan bara i 9 segt var ordet men framåt k...
Nerjogg1,0 km • 7:48 m/km
Nerjogg1,0 km • 7:48 m/km
Sakta nerjogg innan friskvårdstimme slut och jobbet väntar
30
31
Milen med pluskant i mikrotempo14,0 km • 7:49 m/km
Milen med pluskant i mikrotempo14,0 km • 7:49 m/km
Ingen GPS suck men blev gamla milen med tillägg av slingan mellan sjukhuset oc...
31
1
Del 1 av tummetottpasset som blev ett långkoftepass12,0 km • 7:14 m/km
Del 1 av tummetottpasset som blev ett långkoftepass12,0 km • 7:14 m/km
Segt efter många pass i veckan. Då ändå behövde handla tänkte jag mest typ 30 mi...
Del 2 av långkoftepasset på kommungymmet8,0 km • 7:17 m/km
Del 2 av långkoftepasset på kommungymmet8,0 km • 7:17 m/km
Hm.. glömde visst stanna på den sk nervarvningen så blev lång nervarvning Bland...
Multipass: 2:25:04
1
2
2
v. 5
Löpning:
78,5 km
Total tid:
9:19:18
Vecka 6
3
Måndagskvällslöpband11,0 km • 6:47 m/km
Måndagskvällslöpband11,0 km • 6:47 m/km
Efter spa och sent jobbande skönt med lite jogg. Började 1 km i 8 sen ökning 0....
3
4
Lunchmil på bandet 10,0 km • 6:09 m/km
Lunchmil på bandet 10,0 km • 6:09 m/km
Började lite i 9 sen 9.5 Vid 5 km ökning till 10 ..tänkte jag kunde se hur länge...
Nervarvning1,0 km • 7:00 m/km
Nervarvning1,0 km • 7:00 m/km
Glömde stänga av efter så ca tid. Lite blandad kompott varvade 12 med gång i 7 ...
4
5
GångJogg genom stan, strandpromenaden å fästningen runt4,0 km • 9:10 m/km
GångJogg genom stan, strandpromenaden å fästningen runt4,0 km • 9:10 m/km
Och förstås glömde jag byta till utepass. Spelar ju mindre roll ifs då vet ungef...
5
6
Friskvårdstimme Friskvågen4,0 km • 7:04 m/km
Friskvårdstimme Friskvågen4,0 km • 7:04 m/km
Friskvårdstimme med aqua pass. Glömde baddräkt men passade rätt bra då jag äntli...
Vanliga passet31:10
Vanliga passet31:10
Befarade det värsta men ändå ingen fundering på att minska vikterna;-) Gick bra...
6
7
Längre än tänkt pass på kommunbandet20,0 km • 6:38 m/km
Längre än tänkt pass på kommunbandet20,0 km • 6:38 m/km
Tänkt mig ca 11 km men fick lite feeling och fortsatte i 9 fram till sista km då...
7
8
Bungypumpstavar runt Tvååkers gata 8,0 km • 8:48 m/km
Bungypumpstavar runt Tvååkers gata 8,0 km • 8:48 m/km
Såg klart finare ut än det var skönt. Kalla isiga vindar så gällde pumpa loss or...
8
9
9
v. 6
Löpning:
58,0 km
Styrka:
31:10
Total tid:
7:22:29
Vecka 7
10
Måndagslunch på kommunbandet11,5 km • 6:48 m/km
Måndagslunch på kommunbandet11,5 km • 6:48 m/km
Måndag em på kommungymmet brukar vara fullt.. (till mars) Tänkte det skulle va...
10
12
12
13
Stenungsbadens band10,0 km • 6:33 m/km
Stenungsbadens band10,0 km • 6:33 m/km
Firar syrran på Stenungsbaden med lite spa. Den indiska lunchen låg kvar även e...
13
14
Friskvågen uppvärmning5,5 km • 6:52 m/km
Friskvågen uppvärmning5,5 km • 6:52 m/km
Väl hemma ochefter kört granne till tåg mot Malmö/Australien kände jag att kommu...
Actic styrka30:25
Actic styrka30:25
Det vanliga
14
15
Backe Lördagslångpass på kommungymmet del 14,0 km • 8:18 m/km
Backe Lördagslångpass på kommungymmet del 14,0 km • 8:18 m/km
"Mitt"band upptaget av en kille dom flög från i 16... Tänkte bra med lite back...
Kommungymmet del 214,0 km • 6:13 m/km
Kommungymmet del 214,0 km • 6:13 m/km
Började i 9 sen snabb uppökning till 9.5 som jag höll till 6 km då ökning till 9...
Kommungymmet del 3 ..nervarvning2,0 km • 7:02 m/km
Kommungymmet del 3 ..nervarvning2,0 km • 7:02 m/km
Efter vatten och lite godis blev det lite nedvarvning så svetten torkade in.. E...
15
v. 7
Löpning:
66,0 km
Styrka:
30:25
Total tid:
8:01:40
Vecka 8
17
Backe på kommunbandet8,0 km • 7:38 m/km
Backe på kommunbandet8,0 km • 7:38 m/km
Ville ha ett lätt pass. Började 1 km i 7.2 6% sen uppökning och i stort 8 med 6-...
17
18
Progressivt på kommunbandet11,0 km • 6:17 m/km
Progressivt på kommunbandet11,0 km • 6:17 m/km
Hade bestämt det skulle bli 9 hela tiden men efter 3 km så ändrade jag förstås p...
Nervarvning1,0 km • 7:00 m/km
Nervarvning1,0 km • 7:00 m/km
I 8.6 Glömde stänga av så justerar lite
18
19
Fästningen runt och tur till Subbe och tillbaks7,5 km • 7:54 m/km
Fästningen runt och tur till Subbe och tillbaks7,5 km • 7:54 m/km
Segare än kola efter indisk lunch.. Tvungen ta mig ut för att piggna till innan...
19
20
Lunchpass backe och distans i 112,5 km • 7:07 m/km
Lunchpass backe och distans i 112,5 km • 7:07 m/km
Tillbaks efter besök passade det bra att slita lite på Kommunbandet på lunchen....
20
21
21
23
Tvååkers gata plus hamnen 11,0 km • 8:09 m/km
Tvååkers gata plus hamnen 11,0 km • 8:09 m/km
Krävdes lite att ens ta sig ur solstolen där det i lä var riktigt skönt. Körde...
23
v. 8
Löpning:
55,0 km
Styrka:
30:18
Total tid:
7:13:29
Vecka 9
24
Bungypumpgogg7,0 km • 8:52 m/km
Bungypumpgogg7,0 km • 8:52 m/km
En som aldrig gillat stavar måste erkänna att bungypumpstavar är riktigt kul. Ha...
24
26
Backe och distans10,0 km • 6:59 m/km
Backe och distans10,0 km • 6:59 m/km
Skulle bli lugnt idag. Start med backe 7.2 och 6% 1. Uppökning dels med lutning...
26
27
Solskensgogg med Bungystavarna7,0 km • 8:07 m/km
Solskensgogg med Bungystavarna7,0 km • 8:07 m/km
Skön lunchrunda som jag hann lagom till APT började
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Löpning:
35,0 km
Total tid:
4:14:00