Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Magnus Dahlin

Magnus Dahlin

1969 • Johanneshov

Magnus Dahlin

1969 • Johanneshov
Joggpers
Joggpers 4:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 22 st
Löpt i år
Löpt i år 84 km
Tränat i år
Tränat i år 26 h



Målsättning:

Bli en bättre löpare och skidåkare.

Medlem sedan 1 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
Löpning 2020-12-2910,0 km • 5:04 m/km
Löpning 2020-12-2910,0 km • 5:04 m/km
Tempo 6 km. Löparformen 👎👎
29
30
30
31
Rullskidor smirredrag 1,2 km • 5:19 m/km
Rullskidor smirredrag 1,2 km • 5:19 m/km
Avslutade passet med styrka för tricp med smirredrag.
31
1
Löpning 2021-01-0114,0 km • 5:30 m/km
Löpning 2021-01-0114,0 km • 5:30 m/km
2 km med kusin/ son, tog slut vid 2 km😂 1 km gång tillsammans innan jag ...
1
2
Löpning 2021-01-025,2 km • 5:50 m/km
Löpning 2021-01-025,2 km • 5:50 m/km
Lugn jogg, lite stel i hälsena.
Styrketräning Västertorp utegym 10:00
Styrketräning Västertorp utegym 10:00
Chins, dips, armhävningar, plankan.
2
3
Rullskidor 3:or Bromma t/r30,0 km • 4:08 m/km
Rullskidor 3:or Bromma t/r30,0 km • 4:08 m/km
Kändes muskulärt bra. Trögrullat idag.
3
v. 53
Löpning:
5:25/km
2:38:19
29,2 km
Skidor:
4:10/km
3:08:06
45,2 km
Styrka:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:56:25
74,5 km
Vecka 1
4
Styrketräning Kroppsverkstan 40:00
Styrketräning Kroppsverkstan 40:00
Basövningar. Tricp kändes stark.
4
7
7
8
Löpning 2021-01-0810,0 km • 5:26 m/km
Löpning 2021-01-0810,0 km • 5:26 m/km
Mestadels på sopsaltade vägar, sista 3 km snö o slask.
8
9
Längdåkning Orsa Grönklitt 50,0 km • 4:06 m/km
Längdåkning Orsa Grönklitt 50,0 km • 4:06 m/km
Bilade 07.30 från Stockholm. Ett lugnt långpass. Kändes bra i kroppen.
9
10
Längdåkning Orsa Grönklitt 25,5 km • 4:06 m/km
Längdåkning Orsa Grönklitt 25,5 km • 4:06 m/km
Grymt fint väder. Trögare glid idag, kändes bra i kroppen.
10
v. 1
Löpning:
5:26/km
1:48:43
20,0 km
Skidor:
4:05/km
7:53:06
115,8 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:21:49
135,8 km
Vecka 2
11
11
12
A2 skierg 10 x 3 min/ 90 sek vila 7,4 km • 4:05 m/km
A2 skierg 10 x 3 min/ 90 sek vila 7,4 km • 4:05 m/km
Motstånd 6/7 skiftade efter 5e intervallen. Tröskelzon, kändes bra.
12
13
13
14
Löpning 2021-01-1410,5 km • 5:49 m/km
Löpning 2021-01-1410,5 km • 5:49 m/km
Lugn distans i snömodd.
14
15
Löpning 2021-01-1510,0 km • 5:15 m/km
Löpning 2021-01-1510,0 km • 5:15 m/km
Hökarängen t/r bra sopsaltade gator.
Skierg 5 km5,0 km • 4:42 m/km
Skierg 5 km5,0 km • 4:42 m/km
Efter löpning
15
16
Längdåkning Täby konstsnöspår 21,0 km • 4:11 m/km
Längdåkning Täby konstsnöspår 21,0 km • 4:11 m/km
Jäkligt dåligt glid, men bra träning. 600 m bana än så länge, kommer bli längre.
16
17
Längdåkning Ågesta golfbana 24,1 km • 4:37 m/km
Längdåkning Ågesta golfbana 24,1 km • 4:37 m/km
Sjukt mycket folk, blev många omkörningar, fastnade ibland bakom långsammare ...
17
v. 2
Löpning:
5:32/km
1:53:38
20,5 km
Skidor:
4:25/km
4:22:23
59,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:16:01
80,0 km
Vecka 3
18
Löpning 2021-01-1810,0 km • 5:04 m/km
Löpning 2021-01-1810,0 km • 5:04 m/km
Hökarängen t/r lätt ansträngande, försökte ligga strax under tröskelzon, sista ...
18
20
20
22
Längdåkning Rudan konstsnöspår 24,1 km • 4:19 m/km
Längdåkning Rudan konstsnöspår 24,1 km • 4:19 m/km
En bra backe, spåret är 1.3 km. Spöregn och blåst.
22
23
Löpning 2021-01-2314,0 km • 5:22 m/km
Löpning 2021-01-2314,0 km • 5:22 m/km
Lite segt i 12 km sen släppte det 😲
23
24
24
v. 3
Löpning:
5:14/km
2:05:53
24,0 km
Skidor:
4:02/km
4:02:34
60,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:08:27
84,1 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km