Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Tony Elias

Tony Elias

1954 • Lerum

Tony Elias

1954 • Lerum
Joggpers
Joggpers 4:26 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 8 st
Löpt i år
Löpt i år 87 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Börjar jogga 2007.
2009-07-12 första gång över 15 km 1:18´ bra tid.
2009-08-10 första gång över 2 mil. 23 km. 2:12´

Lerumsloppet 1 mil
2007 . 53:35
2008 . 53:56
2009 . 53:54
2010 . 49:50
2011 . 50:01
2012 . 51:24
2013 . 50:50
2014 . 51:23
2015 . 49:30
2016 . 50:28
2017 . 48:52
2018 . 45:35 . . PB
2019 . 46:04

Startmilen Örebro
2014-04-05 . . . . 48:18
2016-04-02 . . . . 47:14
2017-04-01 . . . . 46:56
2019-04-06 . . . . 46:33 . . PB

"Varvet" Göteborg
2015-05-23 . . . . 1:49:18
2016-05-21 . . . . 1:49:24
2017-05-20 . . . . 1:45:50 . .
2018-05-19 . . . . 2:29:42
2019-05-18 . . . . 1:40:37 . . PB
2020-05-16 . . . . 1:40:44 . . Med LFI istf. pga Covid-19

Alingsåsloppet 1 mil
2017-06-11 . . . . 46:40
2019-06-08 . . . . 45:55

Lerum Vildmark 18,3 km
2013-06-15 . . . . 1:51:12
2014-06-14 . . . . 1:58:12
2015-06-13 . . . . 1:54:25
2016-06-11 . . . . 1:47:10
2017-06-17 . . . . 1:47:14

En Midsommarnattsdröm 5000m - Stonehill - Lerum
2018-06-20 . . . . 22:56:28
2019-06-19 . . . . 21:41:34 . . Tempo 4:20

Bunketorp Backyard Ultra Trail - Lindome
2019-08-10 . . . . 15 varv . . 100,5km (10 mil) 2000hm.
2020-08-08 . . . . 17 varv . . 114.. km . . . . . . 2300hm.

La Llanera Trail - 43 km 1350hm - Sabadell - Barcelona
2019-01-20 . . . . 5:58:08
2020-01-19 . . . . 5:35:33

VDM Göteborg 5000m - Stonehill - Stenkullen
2017-08-13 . . . . 21:14:07 . . PB . . Tempo 4:15

Stonehill 5000m Testlopp (EQtiming)
2020-09-18 . . . . 22:24 . . Tempo 4:29

VSM 10km Anderstorp Motorstadium
2020-10-10 . . . . 44:15 . . M65 5e plats - Tempo: 4:26

Stonehill 10000m Testlopp (EQtiming)
2020-10-24 . . . . 46:33 . . Tempo 4:37

Halv-Marathon Sabadell (Barcelona)
2009-09-06 . . . . 1:57:34
2010-09-05 . . . . 1:52:46
2011-09-04 . . . . 1:55:26
2012-09-09 . . . . 1:54:07
2013-09-08 . . . . 1:50:27
2014-09-07 . . . . 1:54:54
2015-09-06 . . . . 1:44:51
2016-09-04 . . . . 1:48:56 . (29°)
2017-09-03 . . . . 1:40:49 . . PB
2018-09-09 . . . . 1:44:32

Risveden Terräng 18,6 km - Sjövik
2016-09-10 . . . . 1:52:25
2017-09-09 . . . . 1:45:44 . . PB
2018-09-15 . . . . 1:48:56

6 timmar Stonehill - Lerum
2019-09-28 . . . . 57,81 km. 144 varv

Göteborgs Halvmarathon
2014-10-11 . . . . 1:49:54
2015-10-10 . . . . 1:43:45 . . PB . . Äldre o snabbare!!
2016-10-08 . . . . 1:45:30

Göteborg Marathon - VSM
2017-10-14 . . . . 3:42:42 . .Min 1a mara. VSM M60 Bronsplats
2018-10-13 . . . . 3:48:55

Växjö Marathon - VSM
2019-10-19 . . . . 3:33:33 . . VSM M65 Guldplats

Finalloppet -Skatås- långbanan 19 km
2016-11-05 . . . . 1:43:44
2017-11-04 . . . . 1:37:37
2018-11-03 . . . . 1:40:38

Vårtävlingarna -Skatås- 8km - 16km
2019-03-16 . . . . 1:18:46 . . 16km
2020-03-14 . . . . 0:36:01 . . 8km
2020-03-21 . . . . 1:13:52 . . 16km

Målsättning:

Att må bra och undvika skador, fast ibland viljan är starkare än kroppen.
Hösten 2014 -- Klara första Maraton 2015.? Ej genomförbart.
Mars 2016 ----- 3 st 32 km innan slutet av 2016 ? Ej genomförbart.
April 2017 ----- Samma som 2016 + ...? Klart okt-2017
Nov. 2018 ----- Vet ej - Det skall tänkas ...
Juni 2019 ----- Fortsätta -försöka- att springa klokt ock snabbt. Njuta.

Medlem sedan 27 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
Hem - Riddarsten 4 varv - Hem12,3 km • 5:41 m/km
Hem - Riddarsten 4 varv - Hem12,3 km • 5:41 m/km
Tanken var att njuta innan regnet kommer igång igen. Det blev lite duggregn +3 ...
29
30
30
31
Gammalårsrunda12,4 km • 5:37 m/km
Gammalårsrunda12,4 km • 5:37 m/km
Lugn o skön runt omkring, +3 lite duggregn i början, ingen vind. Ganska ok med ...
31
1
Nyttårsrunda 10,6 km • 5:14 m/km
Nyttårsrunda 10,6 km • 5:14 m/km
Bra början på årets första joggruntomkring, varken regn eller vind, +2g ...
1
2
2
3
Söndagspass LFI - HalvMarathon - Stonehill-Björboholm-Stonehill21,2 km • 4:48 m/km
Söndagspass LFI - HalvMarathon - Stonehill-Björboholm-Stonehill21,2 km • 4:48 m/km
Vi goa 9 st idrottare körde ett HM på GC-bana, jag skulle ta lite lugnare men ...
3
v. 53
Löpning:
5:15/km
4:57:09
56,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:57:09
56,6 km
Vecka 1
4
4
5
Tisdagkväll LFI - Hulan-Rydsberg-Lilla LerumsLoppet - 15,9 km • 5:35 m/km
Tisdagkväll LFI - Hulan-Rydsberg-Lilla LerumsLoppet - 15,9 km • 5:35 m/km
Vi 6 tappra LFI ute i Lerum i denna stundtals Nordanvind 3m/s. -1gr känns som ...
5
6
6
7
Stonehill LFI - 20 varv 8,2 km • 5:19 m/km
Stonehill LFI - 20 varv 8,2 km • 5:19 m/km
Inga intervaller ikväll kanske lite hal på tartan och bara 2 banor (bra ...
7
8
8
9
9
10
1a.Träna upp vristerna, höger lite tejpat 3,0 km • 6:16 m/km
1a.Träna upp vristerna, höger lite tejpat 3,0 km • 6:16 m/km
Lätt jogging på halkigt underlag lite ojämnt snö-is. Vågade testa om fötterna ...
10
v. 1
Löpning:
5:35/km
2:31:17
27,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:31:17
27,1 km
Vecka 2
11
11
12
2a. Träna upp vristerna, ej tejpat.6,4 km • 5:26 m/km
2a. Träna upp vristerna, ej tejpat.6,4 km • 5:26 m/km
Sol o vackert vinterdag, snön borta pga gårdagens >30mm regn. Bra grusade ...
12
13
13
14
3e.Träna upp vristerna, lite lindat9,1 km • 5:11 m/km
3e.Träna upp vristerna, lite lindat9,1 km • 5:11 m/km
Tanken idag var att öka tempo om det kändes ok vid vändning, därför lindningen, ...
14
15
15
16
En runda i perfekt och vackert vinterdag (ps utan snö)12,7 km • 5:11 m/km
En runda i perfekt och vackert vinterdag (ps utan snö)12,7 km • 5:11 m/km
Vilken skön löpning!! -7gr SOL☀️ stiltje. Kunde jogga längre men ...
16
17
17
v. 2
Löpning:
5:14/km
2:27:44
28,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:44
28,2 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km