Torbjörn Westman

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

Torbjörn Westman

Född 1961, bor i Oskarshamn har skidat 41 km hittills i år.

Violinist som på äldre dar börjat uppskatta löpningen mer och mer, men den stora idrottspassionen är långfärdsskridsko. Efter att ha utmanats att ställa upp i ett halvmaratonlopp 2014 har det blivit bättre fason på löpträningen.

Målsättning:

Att ha kul och må bra.
Att delta i lopp då och då för att öka motivationen.
Att se om det går att förbättra sig trots stigande ålder.
Att springa maraton med negativ split.
Att vara i form till skridskosäsongen.

Tidigare lopp:
2018
Mälarmaraton Västerås HM 1.38.51
Stockholm Maraton 4.04.19
Öland ultra 50 km 4.58.52
Ostkustledens trail 25 km 2.28.22
Uppsala Kulturmaraton 3.56.28
Östgötamaran 3.46.06
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.12

2017
Vikingarännet 80 km skridsko 4.44.18
Wings for life Kalmar-Öland 28,5 km 2.20.02
Stockholm Maraton 3.40.58 (tidsmål klarat: under 3.45)
Öland Ultra 50 km 5.11.54
Oskarshamns stadslopp 6 km 25.40
Malmö Halvmaraton 1.39.49 (tidsmål klarat: under 1.40)
Växjö Maraton 3.45.39
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.58

2016
Wings for life Kalmar-Öland 16,4 km 1.34.07 (sprang halvskadad)
Stockholm Maraton 3.51.14
Hultsfred Halvmaraton 1.41.40
Lidingöloppet 2.48.15
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 45.16

2015
Högsbymilen 45.40
Stockholm Maraton 3.53.19 (tidsmål klarat: under fyra timmar)
Malmö Halvmaraton 1.42.07

2014
Cardiff Halvmaraton 1.48.08

Medlem sedan 15 oktober 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
Kvällsintervall10,0 km • 5:19 m/km
Kvällsintervall10,0 km • 5:19 m/km
Några enminutare på kvällskvisten. Kändes lite som att käka taggtråd efter alla ...
25
26
Döderhult 10,6 km • 5:38 m/km
Döderhult 10,6 km • 5:38 m/km
Dryga milen i lågpulstakt. Det var motigt och segt länge innan det släppte.
26
27
Gissjön 13,1 km • 11,55 km/h
Gissjön 13,1 km • 11,55 km/h
På fantastisk is och i strålande sol med tre tjustskrinnare.
27
28
28
1
Långa tröskelintervall 15,1 km • 5:08 m/km
Långa tröskelintervall 15,1 km • 5:08 m/km
2x5 km på knappa 24 respektive 23 blankt. Den lite småsega känslan jag hade igår...
1
2
2
3
Blåsigt långpass runt O-hamn 30,9 km • 6:00 m/km
Blåsigt långpass runt O-hamn 30,9 km • 6:00 m/km
Inspirerad av vasaloppsåkarna fick det bli en långpanna idag. Försökte ta det lu...
3
v. 9
Löpning:
77,5 km
Styrka:
1:35:00
Annat:
1:41:09
Total tid:
10:30:01
Vecka 10
4
Lätt jogg i lätt regn 8,0 km • 5:26 m/km
Lätt jogg i lätt regn 8,0 km • 5:26 m/km
Återhämtningssväng till gymmet. Gillar verkligen shieldpjucken - de håller fötte...
4
5
Snöiga kortintervall i slingan 7,1 km • 5:35 m/km
Snöiga kortintervall i slingan 7,1 km • 5:35 m/km
Omväxlande 90, 60 och 30 sekunder. Apjobbigt. Intervall i slingan var ingen god ...
5
6
6
7
Sörbosvängen11,4 km • 5:11 m/km
Sörbosvängen11,4 km • 5:11 m/km
Segt i början som vanligt, men det tog sig.
7
9
9
10
10
v. 10
Löpning:
26,4 km
Styrka:
1:06:24
Total tid:
3:28:03
Vecka 11
12
Överby våtmark 5,5 km • 5:33 m/km
Överby våtmark 5,5 km • 5:33 m/km
Kände mig tillräckligt kurant för en liten repa i solskenet. Benen var pigga äve...
Styrka20:11
Styrka20:11
12
13
13
14
Mysingsö 7,9 km • 5:14 m/km
Mysingsö 7,9 km • 5:14 m/km
Bekväm jogg med några korta fartökningar.
14
15
Usch för intervall 12,7 km • 5:18 m/km
Usch för intervall 12,7 km • 5:18 m/km
De flesta pass är sköna, roliga eller njutbara. Undantaget är korta intervall. D...
15
16
16
17
Berga - Oskarshamn33,3 km • 5:35 m/km
Berga - Oskarshamn33,3 km • 5:35 m/km
Långpass med fartökning. Mutade först Blanka med fika på Tre Århundraden för att...
17
v. 11
Löpning:
59,5 km
Styrka:
20:11
Promenad:
43:00
Total tid:
6:28:51
Vecka 12
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 12
Styrka:
1:00:00
Total tid:
1:00:00
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Total tid:
0:00