Per-Erik Jonsson

Per-Erik Jonsson

1960 • Fiskevik, Arvika

Per-Erik Jonsson

1960 • Fiskevik, Arvika
Joggpers
Joggpers 4:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 204 st
Löpt i år
Löpt i år 1939 km
Tränat i år
Tränat i år 184 h

Periodare som löpare sedan 1988. Förstår inte riktigt varför de långa uppehållen har kommit, då jag gillar löpning som träningsform. Trodde loppet var kört men tog upp löpningen igen 2015 som 55-åring. Bestämde mig då att vägra blodtrycks- och kolesterolsänkande mediciner och istället springa med ett leende livet ut.

Skor jag kör med för tillfället:
Nike Pegasus 36 (distans på grus/asfalt)
Hoka Clifton 4 ("noll drop"-sko som jag alternerar med ovanstående på distans-passen)
Altra Lone Peak 3.5 (terräng / snö), vid behov ståldubbade för is
Saucony Kinvara 10 (snabba pass och race)
Saucony Kinvara 7 (kör ut det sista av dem på löpband)

Målsättning:

Även för 2020 är det kontinuerlig träning som gäller i första hand. Siktar på 300 mil totalt under året. Ett mål som jag missade totalt under under 2019 pga av ett flertal utdragna förkylnings-infektioner under framförallt våren. Hoppas på samma kontinuitet under 2020 som under 2018, men med lite högre volym.

Resultatmål under 2020:
300 mil totalt
10K under 44 min
Halvmara under 100 min
Maraton under 3:35.
Mitt stora mål för året är att stå på startlinjen för Berlin Maraton 2020. Det blir då 30-år sedan jag sprang där senast. Tiden den gången blev 3:27.

Medlem sedan 16 september 2015

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
1
1
3
Eftermiddagspass8,1 km • 6:20 m/km
Eftermiddagspass8,1 km • 6:20 m/km
Inget riktigt käk under dagen, så mkt låg energi idag igen. Yr och snurrig. ...
3
4
4
v. 40
Löpning:
5:48/km
4:26:10
46,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:26:10
46,0 km
Vecka 43
19
19
20
Löpband intervaller7,1 km • 5:38 m/km
Löpband intervaller7,1 km • 5:38 m/km
Tröskel 4 x 4 min med lutning 4% på löpband. 2 min vila Hade den enklare ...
20
22
22
25
Kilterrängen - Kil16,0 km • 1:35:0616
16
Kilterrängen - Kil16,0 km • 1:35:06
5:56 m/km
Som vanligt glömde jag stänga av klockan vid målgång. Lägger in preliminär ...
25
v. 43
Löpning:
5:42/km
4:45:53
50,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:45:53
50,2 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km