Fredrik Westlund

Fredrik Westlund

0 • Stockholm

Fredrik Westlund

Bor i Stockholm har skidat 73 km hittills i år.

Klubb: IF Linnéa.

PB
10Km 39,46 Premiärmilen 2015
Halvmarathon 1.26,14 Kungsholmen Runt 2019
Marathon 3.08,19 Stockholm 2017

Målsättning:

Springer för att hålla igång och bli snabbare. Samt skapa nya social kontakter.

Medlem sedan 2 maj 2016

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
27
29
29
30
30
31
FM jogg i Enskede5,0 km • 4:53 m/km
FM jogg i Enskede5,0 km • 4:53 m/km
Sista passet inför maran imorgon. Lugna 5Km i Enskede.
5*100m (stegring)0,6 km • 6:34 m/km
5*100m (stegring)0,6 km • 6:34 m/km
Avslutade med 5*100m (Stegring) Kan gå hur som helst imorgon.
31
1
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:11:27
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:11:27
4:32 m/km
Min 5:e Stockholm Mararton. Och hade satt målet högt. 3.06,xx planen höll fram t...
1
2
2
v. 22
Löpning:
57,5 km
Total tid:
4:30:29
Vecka 23
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Distans Söder Runt11,7 km • 5:38 m/km
Distans Söder Runt11,7 km • 5:38 m/km
Första löpstegen efter Stockholm Marathon förra helgen. Inga större känningar i ...
8
9
9
v. 23
Löpning:
11,7 km
Total tid:
1:05:55
Vecka 24
10
10
12
12
13
IF Linnéa Uppjogg3,0 km • 5:33 m/km
IF Linnéa Uppjogg3,0 km • 5:33 m/km
När man för en gångs skull kan vara med på en Torsdags träning så är ledaren sju...
4*4*400m med 1min vila och 2min set vila6,8 km • 5:56 m/km
4*4*400m med 1min vila och 2min set vila6,8 km • 5:56 m/km
Visste inte var jag stod. Men efter att ha landat dom första varven på 90, så ly...
13
14
14
15
IF Linnéa långpass 21,2 km • 5:05 m/km
IF Linnéa långpass 21,2 km • 5:05 m/km
Lördag igen och långpass som var planerat till halvmara. Klassiskt Linnéa lördag...
15
16
16
v. 24
Löpning:
43,9 km
Total tid:
3:48:12
Vecka 25
17
17
18
IF Linnéa 2*(8min+4*1min)+8min8,4 km • 4:43 m/km
IF Linnéa 2*(8min+4*1min)+8min8,4 km • 4:43 m/km
Intervaller vid Thaibåten 2*(8min+4*1min)+8min med 30sek vila och 2 min set vil...
18
19
19
20
20
21
21
22
IF Linnéa Långpass21,3 km • 5:12 m/km
IF Linnéa Långpass21,3 km • 5:12 m/km
Skönt att vara hyfsat fräsch för att kunna springa på midsommardagen. Skönt pass...
22
23
We Who Run Lidingö19,0 km • 5:18 m/km
We Who Run Lidingö19,0 km • 5:18 m/km
Testade på We Who Run Lidingö idag med 5.20 gruppen. Kul pass och väldigt nyttig...
23
v. 25
Löpning:
53,8 km
Total tid:
4:39:24
Vecka 26
24
24
26
Enskede distans långa rundan10,5 km • 5:28 m/km
Enskede distans långa rundan10,5 km • 5:28 m/km
Idag vann jag rör på mig över soffläge. Kvavt och varmare än jag trodde. Inte do...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Löpning:
28,3 km
Total tid:
2:26:50