Eva Enmark

Eva Enmark

1957 • Tullinge

Eva Enmark

1957 • Tullinge
5:22 min/km Joggpers
27 st Aktiviteter i år
131 km Löpt i år
23 h Tränat i år

Inflyttad från Funbeat.
Jag sprang min första halvmara 1984, och på den vägen är det... Sätter inga personbästa numera, tanten har fyllt 60 år (har själv svårt att fatta hur det gick till).
Tränar ungefär lika mycket löpning och styrketräning, kryddar med enstaka pass simning, cykling, yoga och gruppträningspass.

Medlem sedan 22 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Löpband6,1 km • 7:00 m/km
Löpband6,1 km • 7:00 m/km
Hade tänkt mig ett kortare uppvärmningspass, men jag fick lite feeling... såpass...
30
31
Distans4,4 km • 7:49 m/km
Distans4,4 km • 7:49 m/km
När jag höll på och fipplade med kameran råkade jag stänga av tidtagningen. Vack...
Distans7,3 km • 7:29 m/km
Distans7,3 km • 7:29 m/km
Del två av dagens pass. Blev lite längre än planerat, skulle förbi apoteket och ...
31
1
Överkropp45:00
Överkropp45:00
Blandad kompott. Latsdrag 4*8 upp till 40 kg Liggande hantelpress 4*8 upp till ...
1
2
Distans10,2 km • 7:48 m/km
Distans10,2 km • 7:48 m/km
Skogsvägarna mellan Tullinge och Tumba, gånginslag när kroppen tyckte att det be...
2
3
Löpband2,0 km • 6:24 m/km
Löpband2,0 km • 6:24 m/km
Uppvärmning på gymmet före benstyrka
Ben45:00
Ben45:00
Oinspirerad, nästan bara maskiner. Men hyfsat ändå: benpress halv pyramid 80-12...
3
4
Distans11,5 km • 7:03 m/km
Distans11,5 km • 7:03 m/km
Sol och pigga ben!
4
5
Löpband4,1 km • 6:17 m/km
Löpband4,1 km • 6:17 m/km
Tidsfördriv innan yogapass
Yinyoga 1:15:00
Yinyoga 1:15:00
Mitt första pass yinyoga i grupp någonsin. Kändes bra, utom att jag fick kramp u...
5
v. 1
Löpning:
55,8 km
Styrka:
1:30:00
Annat:
1:15:00
Total tid:
9:35:54
Vecka 2
6
Distans7,3 km • 8:55 m/km
Distans7,3 km • 8:55 m/km
Inte roligt på en enda fläck. Energilös, fick gå en hel del. Min diagnos är att ...
6
7
7
8
Distans7,4 km • 7:08 m/km
Distans7,4 km • 7:08 m/km
Motvind från alla håll. Men i vart fall betydligt bättre känsla än i förrgår.
8
9
Överkropp45:00
Överkropp45:00
Genomgående 4*8 repetitioner Hög rodd med kabel upp till 50 kg Sittande bröstpr...
9
10
Distans6,6 km • 8:10 m/km
Distans6,6 km • 8:10 m/km
Halkigt och räligt, det frös på efter att ha varit plusgrader. Tyckte ändå att d...
10
11
Löpband3,0 km • 6:08 m/km
Löpband3,0 km • 6:08 m/km
Innan styrketräning. Successivt ökad hastighet. Kändes bra för självförtroendet!
Ben45:00
Ben45:00
Enbent benpress, bencurl, benspark. Tåhävningar, musslan, rumpa i maskin.
11
12
Löpband6,0 km • 6:00 m/km
Löpband6,0 km • 6:00 m/km
Innan yoga. Lyckades komma åt nödstoppet med en kilometer kvar, har inte adderat...
Yoga1:15:00
Yoga1:15:00
Dynamisk yoga, lite för svårt för mig. Men jag gjorde så gott jag kunde. Av ljud...
12
v. 2
Löpning:
30,4 km
Styrka:
1:30:00
Annat:
1:15:00
Total tid:
6:32:06
Vecka 3
13
Distans7,5 km • 7:50 m/km
Distans7,5 km • 7:50 m/km
Jag testade att mäta sträckan med "mät din runda"-verktyget, och den är egentlig...
13
14
Distans9,4 km • 7:14 m/km
Distans9,4 km • 7:14 m/km
Kvällsrunda efter lite hemmajobb. Mindre halt idag, kändes riktigt bra. Skönt at...
14
15
Överkropp40:00
Överkropp40:00
Kort överkroppspass: latsdrag 4*8, liggande hantelpress 3*12, militärpress 3*10,...
15
16
Distans7,2 km • 7:03 m/km
Distans7,2 km • 7:03 m/km
7,9 kilometer enligt Fitbit. Standardrunda runt Riksten, motvind dit och medvin...
16
17
17
18
Ben45:00
Ben45:00
Kändes bra, enbent benpress 50 kg 3*10 är lite bättre än jag brukar ta. Bara mas...
18
19
Distans8,5 km • 7:41 m/km
Distans8,5 km • 7:41 m/km
Jag hade ont i huvudet hela dagen igår plus inatt. Men idag känns det bättre, så...
19
v. 3
Löpning:
48,4 km
Styrka:
1:25:00
Total tid:
7:24:37
Vecka 4
20
Distans6,6 km • 6:51 m/km
Distans6,6 km • 6:51 m/km
Efter jobbet, ett pass där jag lovat att vara hemma om 45 minuter. Lyckades gans...
20
21
Styrkelabbet B45:00
Styrkelabbet B45:00
Styrkelabbets nybörjarschema. Kanske lite malplacerat med tanke på att jag träna...
21
22
Distans7,5 km • 7:02 m/km
Distans7,5 km • 7:02 m/km
Kungsholmen runt i kortversion. Innan heldagsseminarium på jobbet, behöver all e...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
14,1 km
Styrka:
45:00
Total tid:
2:23:06
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00