Träning
Träning start
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg.
Läs mer här!
Mårten Thelin
1978 • Mjölby
Följer
Följs av
Mårten Thelin
1978 • Mjölby
Joggpers
Joggpers
3:50
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
37
st
Löpt i år
Löpt i år
389
km
Tränat i år
Tränat i år
46
h
Medlem sedan 2 maj 2018
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Löpning 5x1000, 500m vila
9,1 km • 5:14 m/km
Löpning 5x1000, 500m vila
9,1 km • 5:14 m/km
28
29
Löpning Distans
11,5 km • 5:10 m/km
Löpning Distans
11,5 km • 5:10 m/km
Löpning 10x400, vila 200
10,7 km • 5:07 m/km
Löpning 10x400, vila 200
10,7 km • 5:07 m/km
Varv 1:17-1:19
29
30
Styrketräning
1:00:53
Styrketräning
1:00:53
Löpning Distans
10,2 km • 5:33 m/km
Löpning Distans
10,2 km • 5:33 m/km
30
31
Löpning Distans
12,7 km • 7:10 m/km
Löpning Distans
12,7 km • 7:10 m/km
31
1
1
2
Löpning Distans
15,8 km • 5:21 m/km
Löpning Distans
15,8 km • 5:21 m/km
2
3
3
v. 53
Löpning:
5:38/km
6:34:07
70,0 km
Styrka:
1:00:53
Totalt:
Total tid:
7:35:00
70,0 km
Vecka 1
4
Styrketräning pass 1 bänk
1:02:22
Styrketräning pass 1 bänk
1:02:22
Eriks 27:e Nov, bänk 45, vad 50, mage,axlar 4
Löpning Distans
15,8 km • 4:33 m/km
Löpning Distans
15,8 km • 4:33 m/km
4
5
Löpning Tröskel 2x2km
11,1 km • 5:26 m/km
Löpning Tröskel 2x2km
11,1 km • 5:26 m/km
Löpning 10x400, jog 200
11,0 km • 5:10 m/km
Löpning 10x400, jog 200
11,0 km • 5:10 m/km
Segt
5
6
Styrketräning Mark
56:59
Styrketräning Mark
56:59
Erik 29:e Nov, vad 50, rygglyft, handstående
6
7
Löpning 9x1000
14,0 km • 4:31 m/km
Löpning 9x1000
14,0 km • 4:31 m/km
Tot 14km. Jog 1-3min between intervals, pace ...
Löpning Distans
16,4 km • 5:30 m/km
Löpning Distans
16,4 km • 5:30 m/km
7
8
Styrketräning Pass 1
57:20
Styrketräning Pass 1
57:20
Erik 1:a Dec, bänk 45, vad 50, mage,axlar 4
Löpning Distans
16,5 km • 5:40 m/km
Löpning Distans
16,5 km • 5:40 m/km
8
9
Löpning Boxholm-Trehörna
23,5 km • 7:25 m/km
Löpning Boxholm-Trehörna
23,5 km • 7:25 m/km
9
10
Löpning Distans
15,0 km • 5:27 m/km
Löpning Distans
15,0 km • 5:27 m/km
10
v. 1
Löpning:
5:37/km
11:31:26
123,3 km
Styrka:
2:56:41
Totalt:
Total tid:
14:28:07
123,3 km
Vecka 2
11
Styrketräning Mark
56:21
Styrketräning Mark
56:21
Erik 4:e Dec, rygglyft, handstående, vad 50
Löpning Distans
14,9 km • 5:35 m/km
Löpning Distans
14,9 km • 5:35 m/km
11
12
Löpning Distans
11,3 km • 5:19 m/km
Löpning Distans
11,3 km • 5:19 m/km
Löpning Intervall
17,3 km • 6:15 m/km
Löpning Intervall
17,3 km • 6:15 m/km
Med Akele. 5x2min, 5x1min, 5x30s, vila 60-30-30
12
13
Styrketräning Bänk
59:50
Styrketräning Bänk
59:50
Erik 6:e Dec, bänk 45, axel 4, mage, vad 50
Löpning Distans
16,1 km • 5:16 m/km
Löpning Distans
16,1 km • 5:16 m/km
13
14
Löpning 3x10min
12,9 km • 4:49 m/km
Löpning 3x10min
12,9 km • 4:49 m/km
3x10min, jog 3min, pace 4:00-3:52-3:45/k
Löpning Distans
16,3 km • 5:38 m/km
Löpning Distans
16,3 km • 5:38 m/km
14
15
Styrketräning Mark
56:13
Styrketräning Mark
56:13
Erik 8:e Dec, rygglyft, handstående, vad 50
15
16
Löpning Långpass
26,9 km • 5:55 m/km
Löpning Långpass
26,9 km • 5:55 m/km
16
17
17
v. 2
Löpning:
5:37/km
10:49:37
115,7 km
Styrka:
2:52:24
Totalt:
Total tid:
13:42:01
115,7 km
Vecka 3
18
Styrketräning Bänk
53:17
Styrketräning Bänk
53:17
Erik 11:e Dec, bänk 45, axel 4, mage, vad 50
Löpning Distans
16,5 km • 5:27 m/km
Löpning Distans
16,5 km • 5:27 m/km
18
19
Löpning Prog.
14,8 km • 4:18 m/km
Löpning Prog.
14,8 km • 4:18 m/km
Do not usually use the HR monitor in my training but maybe I should. Climbed up ...
Tabata
40:08
Tabata
40:08
Löpning Backe Akele
16,1 km • 6:39 m/km
Löpning Backe Akele
16,1 km • 6:39 m/km
Backe med Akele. 2x(5x500m varv utan vila)
19
20
Styrketräning Mark
52:30
Styrketräning Mark
52:30
Erik 13:e Dec, rygglyft, handstående, vad 50
20
21
Löpning JoJo
13,5 km • 4:40 m/km
Löpning JoJo
13,5 km • 4:40 m/km
2x(10x500m) pace 3:45/4:15. Rest 1km between sets
Löpning Distans
11,7 km • 5:38 m/km
Löpning Distans
11,7 km • 5:38 m/km
21
22
Styrketräning Bänk
58:35
Styrketräning Bänk
58:35
Erik 15:e Dec, bänk 45, axel 4, mage, vad 50
X-fit
40:17
X-fit
40:17
22
23
Långpass
23,3 km • 5:48 m/km
Långpass
23,3 km • 5:48 m/km
23
24
24
v. 3
Löpning:
5:28/km
8:43:57
95,8 km
Styrka:
2:44:22
Annat:
1:20:25
Totalt:
Total tid:
12:48:44
95,8 km
Vecka 4
25
Styrketräning Mark
58:33
Styrketräning Mark
58:33
Erik 18:e Dec, rygglyft, handstående, vad 50
Löpning Distans
11,9 km • 5:03 m/km
Löpning Distans
11,9 km • 5:03 m/km
25
26
Löpning Tröskel 15+20min
13,2 km • 4:35 m/km
Löpning Tröskel 15+20min
13,2 km • 4:35 m/km
15+20min tröskel med 5min joggvila. Pace 4:00 och 3:52
Löpning Distans
12,9 km • 5:23 m/km
Löpning Distans
12,9 km • 5:23 m/km
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Löpning:
5:00/km
3:10:25
38,1 km
Styrka:
58:33
Totalt:
Total tid:
4:08:58
38,1 km