Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Therése Fridholm

Therése Fridholm

1984 • Tenhult

Therése Fridholm

1984 • Tenhult
Joggpers
Joggpers 5:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 5 st
Löpt i år
Löpt i år 33 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Målsättning:

Hoppas orka en halvmara i augusti, på skaplig tid (ca 2h).

Medlem sedan 2 juni 2019

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
4
Axamo6,0 km • 5:50 m/km12
12
Axamo6,0 km • 5:50 m/km
Första passet på träningsprogrammet för halvmara under 2h.
4
5
5
6
Målen5,0 km • 5:36 m/km11
11
Målen5,0 km • 5:36 m/km
Skulle varit intervall men blev distans pga snöyra och halka.
6
7
7
8
8
9
Ingaryd5,0 km • 5:36 m/km
Ingaryd5,0 km • 5:36 m/km
Djup snö och is, blev inte de intervaller som var tänkt.
9
10
10
v. 1
Löpning:
5:41/km
1:31:00
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:00
16,0 km
Vecka 2
11
Löpband8,0 km • 5:30 m/km11
11
Löpband8,0 km • 5:30 m/km
Några km med 2% lutnining. Långtråkigt men lättsprunget.
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Intervall löpband9,0 km • 5:27 m/km
Intervall löpband9,0 km • 5:27 m/km
2km uppvärming (6min/km), 5*5 min intervaller (5min/km), 2 km nerjogg (6min/km).
16
17
17
v. 2
Löpning:
5:28/km
1:33:00
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:00
17,0 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km