Träning
Träning start
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg.
Läs mer här!
Karlsson
1978 • Ingelstad
Följer
Följs av
Karlsson
1978 • Ingelstad
Joggpers
Joggpers
4:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
11
st
Löpt i år
Löpt i år
98
km
Tränat i år
Tränat i år
8
h
Medlem sedan 6 februari 2020
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2021
2020
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
En runda i Ingelstad.
5,0 km • 5:01 m/km
En runda i Ingelstad.
5,0 km • 5:01 m/km
28
29
29
30
30
31
Runt Maderna.
7,0 km • 5:09 m/km
Runt Maderna.
7,0 km • 5:09 m/km
31
1
Gamla järnvägen, Queens kundcenter, Källeberg, gamla järnvägen och genom Maderna.
10,9 km • 5:17 m/km
Gamla järnvägen, Queens kundcenter, Källeberg, gamla järnvägen och genom Maderna.
10,9 km • 5:17 m/km
1
2
2
3
Gamla järnvägen, femvägskorsningen, Stenslandavägen och runt skolan.
9,6 km • 5:07 m/km
Gamla järnvägen, femvägskorsningen, Stenslandavägen och runt skolan.
9,6 km • 5:07 m/km
3
v. 53
Löpning:
5:10/km
2:47:29
32,4 km
Totalt:
Total tid:
2:47:29
32,4 km
Vecka 1
4
4
5
Gamla järnvägen. COOPERTEST 3,01 km på 12 min
5,9 km • 4:27 m/km
Gamla järnvägen. COOPERTEST 3,01 km på 12 min
5,9 km • 4:27 m/km
5
6
6
7
Runt Maderna.
7,1 km • 5:12 m/km
Runt Maderna.
7,1 km • 5:12 m/km
7
8
Mot Ronnebyvägen, över ån, gamla järnvägen och hem.
5,9 km • 5:09 m/km
Mot Ronnebyvägen, över ån, gamla järnvägen och hem.
5,9 km • 5:09 m/km
8
9
9
10
Gamla järnvägen, förbi Queens hundcenter, över Källeberg, gamla järnvägen och genom Maderna hem.
11,2 km • 5:10 m/km
Gamla järnvägen, förbi Queens hundcenter, över Källeberg, gamla järnvägen och genom Maderna hem.
11,2 km • 5:10 m/km
10
v. 1
Löpning:
5:02/km
2:31:00
30,0 km
Totalt:
Total tid:
2:31:00
30,0 km
Vecka 2
11
11
12
Gamla järnvägen söderut. Stegringslopp 4 x 80 m. Intervaller 4 x 5 min med 2 min vila mellan varje intervall.
9,3 km • 5:01 m/km
Gamla järnvägen söderut. Stegringslopp 4 x 80 m. Intervaller 4 x 5 min med 2 min vila mellan varje intervall.
9,3 km • 5:01 m/km
12
13
13
14
Mot Ronnebyvägen, tillbaka, höger vid reningsverket, gamla järnvägen och hem.
7,4 km • 5:19 m/km
Mot Ronnebyvägen, tillbaka, höger vid reningsverket, gamla järnvägen och hem.
7,4 km • 5:19 m/km
14
15
15
16
16
17
Gamla järnvägen, Brändekvarn, Uråsavägen, förbi Queens hundcenter, genom Maderna hem.
14,7 km • 5:14 m/km
Gamla järnvägen, Brändekvarn, Uråsavägen, förbi Queens hundcenter, genom Maderna hem.
14,7 km • 5:14 m/km
17
v. 2
Löpning:
5:11/km
2:42:39
31,4 km
Totalt:
Total tid:
2:42:39
31,4 km
Vecka 3
18
18
19
Runt Maderna.
7,1 km • 5:13 m/km
Runt Maderna.
7,1 km • 5:13 m/km
19
20
20
21
Gamla järnvägen söderut. Stegringslopp 5 x 60 m. Intervaller 7 x 3 min med 1 min vila mellan varje intervall.
9,4 km • 5:09 m/km
Gamla järnvägen söderut. Stegringslopp 5 x 60 m. Intervaller 7 x 3 min med 1 min vila mellan varje intervall.
9,4 km • 5:09 m/km
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
5:11/km
1:25:30
16,5 km
Totalt:
Total tid:
1:25:30
16,5 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km