Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Thomas Holmberg

Thomas Holmberg

1971 • Brunflo

Thomas Holmberg

1971 • Brunflo
Joggpers
Joggpers 5:57 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 18 st
Löpt i år
Löpt i år 4 km
Tränat i år
Tränat i år 18 h

Kort, tjock gubbe som suttit förlänge bakom datorn och fuskat med träningen.

Målsättning:

Komma i form

Medlem sedan 5 april 2020

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Längdåkning klövsjö 2020-12-2812,6 km • 5:10 m/km13
13
Längdåkning klövsjö 2020-12-2812,6 km • 5:10 m/km
Fokus diagonal 0 gradigt, nysnö å både blött å is i spåret. En valladröm. Bra ...
28
30
Löpning med tyke 2020-12-304,4 km • 7:44 m/km9
9
Löpning med tyke 2020-12-304,4 km • 7:44 m/km
Pga besök och resor med lite tid så blev det jogging med Tyke idag.
30
31
Längdåkning brunflo 2020-12-319,9 km • 5:13 m/km17
17
Längdåkning brunflo 2020-12-319,9 km • 5:13 m/km
2 * 4 min 6 * 2 min Jobbigt med trögt före. Får iaf tryck på skidorna
31
1
Hundpromenad 7,0 km • 12:51 m/km6
6
Hundpromenad 7,0 km • 12:51 m/km
Idag passade det med en promenad
1
3
Längdåkning 2021-01-0333,2 km • 5:30 m/km12
12
Längdåkning 2021-01-0333,2 km • 5:30 m/km
Långtur diagonal rode blå super före! Tandsbyn-löfsåsen-Marieby-överbyn
3
v. 53
Löpning:
7:44/km
33:52
4,4 km
Cykel:
11,9 km/h
15:05
3,0 km
Skidor:
5:20/km
7:16:01
81,8 km
Styrka:
 
13:06
 
Promenad:
12:51/km
1:30:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:48:04
96,2 km
Vecka 1
4
Längdåkning 2021-01-0410,2 km • 5:10 m/km11
11
Längdåkning 2021-01-0410,2 km • 5:10 m/km
Diagonalfokus Slitna ljumskar
4
5
Längdåkning spikbodarna 2021-01-0515,3 km • 4:55 m/km12
12
Längdåkning spikbodarna 2021-01-0515,3 km • 4:55 m/km
2 * 5 min och 2 * 3 min utan stavar Balansträning Kallt som sttan
5
6
Skierg 2021-01-0612,1 km • 4:51 m/km17
17
Skierg 2021-01-0612,1 km • 4:51 m/km
5 * 5 min 45/15 2 * 30 sek max
Corepass STC 2021-01-0628:1611
11
Corepass STC 2021-01-0628:16
6
8
Längdåkning 2021-01-0815,2 km • 4:18 m/km16
16
Längdåkning 2021-01-0815,2 km • 4:18 m/km
3 * 10 minuters intervaller Roligt pass
8
9
Längdåkning 2021-01-0923,3 km • 5:32 m/km11
11
Längdåkning 2021-01-0923,3 km • 5:32 m/km
Lugnt Diagonal pass i kärvt före
9
v. 1
Löpning:
7:19/km
32:07
4,4 km
Skidor:
4:56/km
7:29:52
91,3 km
Styrka:
 
28:16
 
Totalt:Total tid:
 
8:30:15
95,7 km
Vecka 2
12
Längdåkning 2021-01-128,6 km • 5:42 m/km13
13
Längdåkning 2021-01-128,6 km • 5:42 m/km
Lugnt å skönt i djupsnön. Hoppade spurterna. Gick ganska tungt uppför
12
13
Skierg 2021-01-1310,1 km • 4:28 m/km17
17
Skierg 2021-01-1310,1 km • 4:28 m/km
2 * 5 min 2 * 6 min 30/15
13
14
VILODAG
VILODAG
Vilodag efter drygt 100 dagars aktivitet😀😂
14
15
Roddmaskin 2021-01-1515:019
9
Roddmaskin 2021-01-1515:01
Cykel 2021-01-1515:247
7
Cykel 2021-01-1515:24
15
16
16
17
17
v. 2
Cykel:
-- km/h
15:24
0,0 km
Skidor:
6:43/km
2:55:42
26,2 km
Styrka:
 
27:52
 
Annat:
 
15:01
 
Totalt:Total tid:
 
3:53:59
26,2 km
Vecka 3
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Skidor:
4:25/km
40:23
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
40:23
9,2 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km