Jonas Wincent

Jonas Wincent

1970 • Sala

Jonas Wincent

1970 • Sala
Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 156 st
Löpt i år
Löpt i år 1309 km
Tränat i år
Tränat i år 185 h

Klubb: IFK Sala

Målsättning:

2018
Berlin Wall Race 100 miles i augusti är största målet. Att kunna sluta under 24 timmar vore toppen. Resultat 25.04.

Distans och uthållighet går före hastighet. Fast fart vore inte dumt. Mest är jag trots allt mest nöjd över att få många långa pass i naturen.

Personligt (på tävling):
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Medlem sedan 2 november 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
1
2
Silvköparen Olov-Jons 11,0 km • 10:43 m/km12
12
Silvköparen Olov-Jons 11,0 km • 10:43 m/km
Lugn paddling. Havsörn!
Rehabrundan *65,7 km • 6:41 m/km14
14
Rehabrundan *65,7 km • 6:41 m/km
Har en 900m lång terrängslinga bakom huset. Brukar köra den om jag är skadad. ...
2
3
3
4
4
5
Boda tor7,3 km • 5:46 m/km12
12
Boda tor7,3 km • 5:46 m/km
Lugnt och fint och vaden höll, sketabra.
5
6
6
v. 36
Löpning:
6:10/km
1:19:35
12,9 km
Cykel:
20,7 km/h
1:35:30
32,9 km
Annat:
 
1:57:36
11,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:52:41
56,8 km
Vecka 38
14
14
16
16
18
Klättring Järvsö1:22
Klättring Järvsö1:22
Fem svängar á 15m blev det. Kul!
18
19
Skabergsleden Järvsö16,2 km • 14,90 km/h15
15
Skabergsleden Järvsö16,2 km • 14,90 km/h
Tekniskt och väldigt backigt. Kul.
19
20
20
v. 38
Löpning:
5:17/km
52:57
10,0 km
Cykel:
14,2 km/h
1:35:12
22,6 km
Annat:
 
1:22
 
Totalt:Total tid:
 
2:29:31
32,6 km
Vecka 39
24
24
25
25
26
26
27
Löpband20,0 km • 5:46 m/km13
13
Löpband20,0 km • 5:46 m/km
Löpband eftersom jag var tveksam på vaden. Dessutom har jag satt upp tv ich ...
27
v. 39
Löpning:
5:47/km
3:24:21
35,3 km
Cykel:
17,7 km/h
1:04:56
19,2 km
Annat:
 
1:04:18
7,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:33:35
61,9 km
Vecka 40
28
28
29
Löpband3,4 km • 5:37 m/km14
14
Löpband3,4 km • 5:37 m/km
Kändes värdelöst så jag avbröt tidigt.
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
5:37/km
19:05
3,4 km
Totalt:Total tid:
 
19:05
3,4 km