Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

1953 • Östersund

Erik Dahlberg

Född 1953, bor i Östersund har skidat 36 km hittills i år.

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,19 Vasalopp.
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 19:e Vasaloppet 2019! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 77 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /190905

Medlem sedan 23 maj 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
Stadsdel norr5,6 km • 7:34 m/km
Stadsdel norr5,6 km • 7:34 m/km
Återhämtningspass. I5's terrängspår. Nyordnad stig på tvären med träbroar. Sol, ...
27
28
Lillsjön runt + stigar7,6 km • 7:10 m/km
Lillsjön runt + stigar7,6 km • 7:10 m/km
Mkt sega ben först. Avslutade med ett varv i hyfsat tempo, 13.34 på 2,5 km. Varm...
28
30
30
31
Duved, Sotargränd12,0 km • 5:59 m/km
Duved, Sotargränd12,0 km • 5:59 m/km
Med Bengt. Soligt,15º? Kändes bra. Pulsband och klocka inte i form. Löpningen fö...
31
1
Mullfjället, hjortronplock16,8 km • 17:51 m/km
Mullfjället, hjortronplock16,8 km • 17:51 m/km
Med Bengt. Uppför slalombacken och via Forsaskalet, Forsa fäbod och hem. 1 kg.
Kartbild av fjällvandringen5:00:00
Kartbild av fjällvandringen5:00:00
Intressant kartbild klockan fick till på Garminsidan, men här helt normal.
1
v. 35
Löpning:
25,2 km
Styrka:
2:50:00
Promenad:
10:00:00
Total tid:
15:38:43
Vecka 36
2
Duved mot Åre13,9 km • 6:07 m/km
Duved mot Åre13,9 km • 6:07 m/km
Med Bengt, gamla E75an. Ganska bra tempo. 10º. Växlande molninghet och litet vi...
2
3
Zefyren1:30:00
Zefyren1:30:00
Blandat. Rodd, Crosstrainer, stakmaskin och rundgång.
3
6
Stadsdel Norr16,8 km • 6:03 m/km
Stadsdel Norr16,8 km • 6:03 m/km
Grusvägar och stigar mest. Några tempoökningar andra halvan. Kändes att det var ...
6
7
Zefyren1:00:00
Zefyren1:00:00
Blandat med Crosstr, stak och roddmaskiner. Rundgång
Zefyren, spinningcykel37:18
Zefyren, spinningcykel37:18
6 minuters med 2 min vanlig, 2 min tempoställning, 2 min raktuppsitt
7
8
ÖSK och stadsdel norr18,6 km • 6:26 m/km
ÖSK och stadsdel norr18,6 km • 6:26 m/km
Mest stigar och bra kupering. 308 höjdmeter. 11º, sol, men kallt i skogsskugga. ...
8
v. 36
Löpning:
49,3 km
Cykel:
0,0 km
Simning:
1,2 km
Skidor:
12,2 km
Styrka:
2:30:00
Total tid:
10:07:16
Vecka 37
11
11
13
Stadsdel norr och ÖSK16,9 km • 6:33 m/km
Stadsdel norr och ÖSK16,9 km • 6:33 m/km
RW-pass från sista numret (km7,5-13,5 på kartan). 2 backar (30s)-3x3min slätt-2 ...
13
15
Frösö kyrka m HappyRun20,6 km • 6:27 m/km
Frösö kyrka m HappyRun20,6 km • 6:27 m/km
HappyRun, 4 deltagare idag, med Micke, Elisabeth och Malin. Start Badhusparken, ...
Zefyren30:00
Zefyren30:00
Litet styrka, men mer stretching.
15
v. 37
Löpning:
61,5 km
Cykel:
21,4 km
Simning:
1,2 km
Skidor:
5,2 km
Styrka:
1:30:00
Total tid:
10:32:13
Vecka 38
16
16
17
Intervaller, HappyRun12,7 km • 6:36 m/km
Intervaller, HappyRun12,7 km • 6:36 m/km
Grupplöpning, ca 15 pers. Från Badhusparken till Campus där intervallerna kördes...
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
12,7 km
Total tid:
1:23:54
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00