Bengt Dahlberg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 5:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 182 st
Löpt i år
Löpt i år 967 km
Tränat i år
Tränat i år 161 h

Klubb: Solvikingarna

Bor intill Skatås och delsjöterrängen. Promenerar en del och tränar löpning varannan dag. Tävlar 6 - 10 gånger per år.

Målsättning:

Tränar för att må bra och för att bli bättre och bättre fastän åldern blir högre. Alltid maxat på tävlingar, inga fisresultat!
För 2011 ett pers: 35:00 på Skatås 8an.
För 2012 blir det en försiktigare satsning och först 2013 räknar jag med att kunna slå rekod igen. Dock ska jag hålla mig till högst 21195 m lopp.
2013 får jag beskedet: Spinal stenos, glidning mellan ländkota 4 och 5 samt artros där. Inväntar operation.
2014 op i maj. Rehab och uppbyggnad resten av året. Sen!!!
2015 Uppbyggnad men börja satsa max igen.

Försök till nya pers på olika distanser! Börja bygga nytt efter genomklappningen 16/7 2011 på UI.

1 000m - nu 3: 37.
5 km Skatås - nu 21:31
7,8 km Skatås 8-an - 35:00
10 000m bana - 42:47
10 km terräng Skatås - 46:25
1/4-mara Premiärloppet ext. - 55:40
15 km Lidingöl - 1:13:52 medalj
18,8 km Finallopet Skatås - 1:38:16
21,095 Varvet - 1:38:59
21,095 annan halvmara - 1:38:56
30 km Lidingöloppet - 2:34:27
42,195 marathon - 3:35:12

Medlem sedan 13 juni 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
27
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 5:45 m/km13
13
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 5:45 m/km
Utan uppvärmning, regnet hängde i luften, en del föll! Alltså grinigt men ...
27
28
28
29
Distans3,2 km • 5:50 m/km12
12
Distans3,2 km • 5:50 m/km
Uppvärmning cykel 10 min. Sedan småjogg med några fartökningar till Skatås. ...
Finalloppet - GÖTEBORG10,0 km • 55:1317
17
Finalloppet - GÖTEBORG10,0 km • 55:13
5:31 m/km
Hittade inte starten så jag började vid stora korsningen. Såg efter 150 m ...
29
30
30
31
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 6:01 m/km11
11
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 6:01 m/km
återhämtning efter och förberedande före Finalloppet 10k resp 19k. Sol och fin ...
31
1
1
v. 44
Löpning:
5:42/km
2:00:46
21,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:46
21,2 km
Vecka 45
2
2
3
3
4
4
5
Inför o efter Finalloppet 19k4,3 km • 7:43 m/km11
11
Inför o efter Finalloppet 19k4,3 km • 7:43 m/km
Höstligt, 10° och lätt kuling. Valde inkörda skorna som är bra och smidiga i ...
Finalloppet över 19 km18,5 km • 1:52:3817
17
Finalloppet över 19 km18,5 km • 1:52:38
6:06 m/km
Virtuella Finalloppet 19k (ej valbart från tävling). Start vid startflaggan - ...
5
6
6
7
7
8
8
v. 45
Löpning:
6:24/km
2:25:49
22,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:49
22,8 km
Vecka 46
9
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 5:43 m/km12
12
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 5:43 m/km
Nya skor, Saucony Ride 13, väldämpade halvtunga med 8 mm drop. Så sköna att ...
9
10
10
11
Skatås åttan8,5 km • 5:38 m/km13
13
Skatås åttan8,5 km • 5:38 m/km
Återhämtningspass 6 dar efter Finalloppet. Mkt fint duggregn och 8°. Nyskorna ...
11
12
12
13
13
14
Skatås milen + t o r12,6 km • 5:51 m/km15
15
Skatås milen + t o r12,6 km • 5:51 m/km
Milen på 59:08 med ganska lugn start - ökade ansträngningen ner mot Delsjön och ...
14
15
15
v. 46
Löpning:
5:45/km
2:24:29
25,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:24:29
25,1 km
Vecka 47
17
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 5:56 m/km12
12
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 5:56 m/km
Utan uppvärmning. Strilregn - kortade av rundan och avslutade med styrka i ...
17
18
18
19
8:-an plus Stora Delsjön i 8:a15,9 km • 6:06 m/km16
16
8:-an plus Stora Delsjön i 8:a15,9 km • 6:06 m/km
Kuling och rejäl skur halvvägs, 9°. SDelsjön på 47 min. Ett rejält ...
19
20
20
21
21
22
22
v. 47
Löpning:
6:04/km
2:00:12
19,8 km
Annat:
 
2:30:03
7,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:30:15
27,4 km
Vecka 48
23
Skatås 8an + diverse10,7 km • 5:47 m/km15
15
Skatås 8an + diverse10,7 km • 5:47 m/km
Tänkte mig litet tröskel eller långintervall (liten skillnad för mig) nere vid ...
23
24
24
25
25
26
Skatås diverse10,6 km • 5:56 m/km12
12
Skatås diverse10,6 km • 5:56 m/km
Försiktig runda efter måndagens "skada" i hö höftböjare. Div slingor för att ha ...
26
27
27
28
Skatås Milen + tor12,8 km • 6:06 m/km13
13
Skatås Milen + tor12,8 km • 6:06 m/km
Blå himmel, morgondis, -5°. Bylsigt med vinterbyxor, skönt med pannband och ...
28
29
29
v. 48
Löpning:
5:57/km
3:22:47
34,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:22:47
34,1 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km