Tomas Karlsson

Tomas Karlsson

1964 • Ekhagen

Tomas Karlsson

1964 • Ekhagen
Joggpers
Joggpers 5:20 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 81 st
Löpt i år
Löpt i år 608 km
Tränat i år
Tränat i år 72 h

Målsättning:

Milen under timmen. (Klart, 54:10 på Tömilen)

Milen under 50 min! (Nästan klart, 50:06 på Premiärmilen. Klart, 46:42 på Danderydsloppet!)

Kanske man kan drömma om sub45 i sina vildaste drömmar nu?

Komma ner under 90 kg. (Klart, stabil på ca 88 nu).

Medlem sedan 9 augusti 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
29
29
1
Kattvarvet6,9 km • 7:39 m/km
Kattvarvet6,9 km • 7:39 m/km
2 x Kattvarvet, medium + hårdare. 16:37, 14:58.
1
2
2
3
3
v. 18
Löpning:
21,3 km
Total tid:
2:34:21
Vecka 20
11
11
12
12
14
Kattvarvet7,1 km • 7:47 m/km
Kattvarvet7,1 km • 7:47 m/km
2 x Kattarvet, medium + medium. Försökte köra lite hårdare på andra varvet, ...
14
15
15
16
16
v. 20
Löpning:
25,8 km
Total tid:
3:05:56
Vecka 21
19
19
21
21
22
Tröskelintervaller6,4 km • 8:50 m/km
Tröskelintervaller6,4 km • 8:50 m/km
Stora Skuggan. 3 x 1 km @Th (5:30), lång sv. Lätt pass för att komma igång ...
22
v. 21
Löpning:
33,9 km
Cykel:
15,5 km
Total tid:
4:57:56