Magnus Segolsson

Magnus Segolsson

1976 • Karlstad

Magnus Segolsson

1976 • Karlstad
Joggpers
Joggpers 4:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 123 st
Löpt i år
Löpt i år 841 km
Tränat i år
Tränat i år 108 h

Började med löpning år 2008, från ca 10 år av vila. 2011 startade jag träna triathlon. Har som långsiktigt mål att kvala in till Ironman på Hawaii, men just nu så försöker jag hålla mig runt 260h/år träning för att om några år försöka satsa lite hårdare.

Målsättning:

Tävlingsmål
Marathon Sub 3h
Lidingöloppet silvermedalj
Halvmarathon Sub 1:24:24
10km Sub 38
5km Sub 18
Ironman Sub 10h
Ironman Hawaii

PB
Ironman 11:12:13
Distansrekord: 9mil (10:04)
6h: 64231 m
Marathon 3:19:23
Lidingöloppet 2:19:26
Halvmarathon 1:28:55
10km 38:14
5km 18:20

Medlem sedan 8 november 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
Tabata40:00
Tabata40:00
30
3
3
v. 18
Löpning:
18,5 km
Cykel:
21,1 km
Styrka:
1:15:00
Total tid:
3:46:23
Vecka 21
18
Morgonstyrka30:00
Morgonstyrka30:00
Tillsammans med Annika, mysigt
18
19
Tyr13,8 km • 4:43 m/km
Tyr13,8 km • 4:43 m/km
Körde lite växlande tempo, lite snabbare än all slöjogg jag gjort på sistone, ...
19
20
Ulfsby - Grava34,2 km • 24,67 km/h
Ulfsby - Grava34,2 km • 24,67 km/h
Hittade en väg från Ulfsby till Grava, riktigt kul.
20
21
21
22
Tyr16,5 km • 5:13 m/km
Tyr16,5 km • 5:13 m/km
Tidigt pass. Målning resten av dagen :).
22
24
24
v. 21
Löpning:
30,2 km
Cykel:
72,2 km
Styrka:
1:05:00
Total tid:
6:30:17